Hakka omanik ilus slim näitaja unistab peaaegu iga naine. Kahjuks ei ole igaühel on võimalus osaleda jõusaal, bassein, ilusalong, kasutage ime kaalulangus tehnikat. Lahenduseks võib olla tõestatud viis normaliseerimiseks kaalu kodus - aeroobika, mida saab läbi elementide feetball. See kompleks on tähelepanuväärne, et seda saab sooritada ise mistahes ajal.

Miks on oluline harjutus

Passiivne eluviis võib viia selleni, mida on aeglustumas keha ainevahetus, toksiinide koguneda, energiat ei raisata või kulutada liiga intensiivne. See ohustab tekkimist ülekaalust. Häiritud südame-veresoonkonna tegevus, õhupuudus ja muud ebameeldivad nähtused. Selg peab olema kontrollitav koormusi!

Potentsiaalne aeroobika

Aeroobika on lihtsalt kavandatud kaitseks selliseid soovimatuid tagajärgi. Mitte juhuslikult populaarsus aeroobika rohkem kui kakskümmend aastat, mis põhineb tema tohutu tõhususe, emotsionaalne värvimine, ligipääsetavus, visuaalse. Võimalus kasutada aeroobika laia valikut kasutada on suur. Näiteks on pampas aeroobika: nõuanded ja funktsioone.

Mis on Fitball

Fitball pärit viiekümnendate kahekümnenda sajandi. Esmakordselt kasutati Šveitsi füsioterapeut Susan Klein-Fogelbah patsientide raviks Tserebraalparalüüsiga. Kaheksakümnendatel aastatel tema kolleeg Joanne Posner Mauer Ameerikast hakkas kasutama palli, et taastada patsientide pärast lihaskonna vigastusi.

Mida Fitball

Tagajärjed koolituse ball tulemuseks kirjeldamatu üllatus ja patsiendid ja arstid. Selgus, et patsiendil koe regeneratsiooni protsessid selgelt kiirendatud elastsus lihaste ja sidemete paranenud. On olnud palju uuringuid ja need näitasid, et kui ta astub Fitball, on võimalik luua võimas lihaseline korsetti lähedal selg, tugevdab protsesse vereringet ja ainevahetust valdkonnas lülivahekettast. Nii Fitball pidada tõeliseks ravi valu selgroo ja liigeste. Ja uluchsheiya aju aktiivsust saab kasutada kuuskümmend harjutused parandada aju.

Ühendage aeroobika ja Fitball: milline saab olema tulemus

Aastal 1992, Ameerika Ühendriikide, Michael ja Stephanie Morris hakkas kasutama palli parandada tööhõivet. Research teadlaste tehtud, areneda eriprogrammi ja tõhusa õpetamise meetodid.

Tänu tegeleda feetball suuda mõjutada lihaseid selg ja tagasi. Kui teil ühendada see aeroobika, saad hõivatud uue jaotuse lõpetab shock: ühelt poolt, peaaegu täielik puudumine selle kohta, alajäsemete teiselt - rolli suurendamine seljalihaste säilitada tasakaalu kerakujulise pinna korral palli.

Vaata ka:

• Kuidas tulla toime skolioos: eluviisi ja harjutustega
• Saladus harmoonia Tsimbalyuk Inna - geenide ja võimlemine
• Vesiaeroobika: kuidas ravida tuhat hädade (video)

Autor: Elena Light arsti