Põhjendage oma eesmärke

Väga raske ülesanne paljudele inimestele - kindlaks tegeliku miks teil on vaja saavutada teatud otstarbeks, näiteks regulaarselt minna jõusaali. Aga see on väga lihtne ei ole sinna minna. Nii psühholoogid peavad olema ülimalt tähtis, et proovida ennast piisavalt konkreetne eesmärk ja püüdma tema juurde minema. Samuti ei tee haiget murda suur eesmärk mitmeks väiksemad. Jõudes vahe-eesmärgid on sul motiveeritud kõndida kaugemale.

Kuna motivatsioon on tihedalt seotud soovi

Soov saada parem kui ta on nüüd - lihtsalt suurepärane. Kui teil on tegeleda saalis, miski pole olulisem kui järgmisel lähenemine ei tohiks olla. Sisuliselt soov tuleks sõnastada järgmiselt: ei ole nii oluline, et teie eesmärk oli saada lihas või kaalust, mis veelgi olulisem, kui palju sa tahad seda.

Peer arvesse selle peegelpilt

Peeglist ei valeta kunagi. Me näeme, ja on tegelikult. Kui selgelt tõhususes veendunud nende koolitust, siis isegi tugevam soov saavutada oma eesmärke - on ilus seksikas keha.

Vaata ka: Kuidas leevendada kevadel

Rolli puhkuse

Rest kuulub üsna olulised tegurid, mis on keskendunud sellele, mida pidi lihased taastuda pärast treeningut. Ilma ülejäänud siis on ebatõenäoline, et seda saavutada. Puhkus on tähtis, samuti füüsilisest isikust ettevõtjana. Sa pead saada piisavalt magada, proovige jälgida režiimi. See on vajalik ka neil juhtudel, kui tundub, et ei ole aega.

Vaata ka: Fitness algajatele

Sa pead sööma korralikult

Kõige olulisem tegur on ilus keha - õigest toitumisest. Sul peab olema üsna selge ettekujutus, mida te võtate teatud toiduaine. Teie toitumine peaks olema piisavalt valke ja muid olulisi sätteid.

Pidev tegevuse edu

See peaks olema alla pidevat arengut mõista paigaldamiseks regulaarset kasvu koormusi. Midagi halba, et alguses sa ei saa pigistada £ 100. Püüa seada võimalik teile kaalu ja teha rohkem kordusi kümme, siis suurendab kehakaalu ja teha sama.

Vaata ka: Tervislikud eluviisid: seitse argumendid, et olla edukas

Factor korrektsust

Eksperdid nimetavad seda kahtlemata kõige olulisem punkt jõuda igal eesmärk. Kaal Koolitus ja Fitness valmis ehitada reegel kuupmeetri kraadi. Action - parim viis saavutada korrektsust. Ei ole vaja tulla põhjused mitte minna jõusaali, see on parem lülitada oma ajusid ja minna klassi. Järk-järgult, soov sporti saab harjumus.

Autor: Elena Light arsti