Mõned kakskümmend minutit kehalist aktiivsust kogu päeva paljud jõud - mõned oleks oluliselt muuta DNA inimkehas. Need muutused ei juhtu kodeerimiseks elutegevuseks, nagu võiks eeldada, nagu sünteesis kemikaalide et aktiveerida toime geene.

Mis juhtub organismis sportlik

Liikumine tagab, et tehing on aktiveeritud geene, mis on vajalikud põlemisel suhkru ja rasva lihasesse. See aitab säilitada normaalset seisundit kogu organismi. Harjutus depressiooni raviks.

Ekspertarvamus

Teadlased Karolinska Instituudis Stockholmis, ütles: lihased on võimeline kohanema, mida inimene teeb.

Uuringud on näidanud, et

Käigus teadus Selgus, et isegi lühiajaline sport põhjustada teatud keemilisi muutusi DNAs. Need arvud on muutunud ka pärast mitu minutit kasutamise. Nii et valida koormus - või aeroobne võimekus.

Oluline on tegeleda intensiivselt

Eksperdid siiski märkida, et kerge treeningu, et need muutused ei kehti. Aga kui inimene on koolitatud nii, et isegi lõõtsutama, siis muuda tegelikult ilmneb. Lisaks regulaarse liikumise kindlasti parandada une kvaliteeti.

Kuidas kasutada mõjutab aju

Kehaline kasvatus kõrvaldab lubatud. Tugevus kasutamise lõpetamiseks, halveneb mälu, sest aju on vaja jälgida oma jõupingutusi. Seda on tõestanud teadlased University of British Columbia. Kui võim koormusi aju "rongid" - käies, näiteks seda ei juhtu, sest vajalikud osad aju ei kasutata.

Vaata ka:

• Tingimused toitu, kui külastate jõusaali
• Miks arstid soovitavad mängivad golfi
• Vesiaeroobika: kuidas ravida tuhat hädade (video)