Nüüd on kogu maailm on kinnisideeks tervislikke eluviise. Kuid paljud ei tea olulise spordialaga keelde. Tutvustage.
Riietus
Riided spordi - see ei ole vana T-särk või isegi eelmise aasta püksid. Kostüümid ja spordijalatsid tuleb osta poest ja sobitada oma suuruse, maitsesta ja koolitus. Muide, see on parem kui ülikond materjalil on puuvill, lycra, polüester, spandex, nailon. Nii praktiline, mugav ja meeldiv.
Kingad
Klassid paljajalu suurendada koormust selg. See soovite? Või soovite lisada oma kannatusi laevad? Ei fakt. Seetõttu on parem panna kingad mugav ja armas kui vabalt liikuda jalgsi sõrmedega.
Antipot
Spordi või koormate inimene higistab. Loomulik viis vabaneda keha toksiinid. Aga sa eemaldad deodorant - ja oma tervist murdub. See soovite?
Vesi
Treeningu ajal on vajalik. Treeningu ajal keha kaotada vedelikku ja see tuleb täiendada. Vastasel juhul tulevad dehüdratsiooni. See soovite? Seetõttu lubada endale 2-3 sips puhta veega - perioodiliselt. Umbes õlle isegi ei mõtle.
Muusika
Vastavalt teadlane dotsent kõne patoloogia ja audiology teaduskond Taastusravi Medicine Ülikooli Alberta William Hodgetts - harjutus koos valju muusikat kahjustada kohtuistungil ning võib kaasa tuua selle täielik kadu. See soovite?
Asfalt
Asfaldi ei kohanemisvõimet kriisiolukordades runner jalad, mis tugevdab koormust jalad. Ja see on juba praegu probleeme pahkluu, põlve, puusa ja alaselja isegi. Seega, kui te ei saa tegeleda jooksulint, parem sõita mustuse teed. Või ujuda. Vees, muidugi.Õhk Ajal jooksulint täiustatud hingamist ja ainevahetust. Kui jooksja hingab värsket õhku, tema keha puhastatakse ja oksüdeerunud ja gaasi saastatud õhku muudab keha tolmuimejasse. See soovite?
Meeltesegadus
Kui te räägite, telekat vaadata, mõelda muid asju ja olla paha tuju treeningu ajal - aju on segane. Jätka tööd lihaseid. Hakkab keema pott. Iga treener saab lisada need keelud, tosin tema argumendid. On tervisele. Peaasi - meenub üks asi: sport peaks saama ja hea tuju. Ja toob. Aga. Kui te ei saa piisavalt magada, ei taasta, ei ole hingamist, ei kiusata ennast terve keha liigutused on ebatõenäoline, et teostada toob sulle rõõmu ja kasu. Ainult lisada stressihormoone. See soovite?
