Ettevõtetel leiavad, et füüsilise töö enamasti põhjustab asjaolu, et teatud lihasgruppide arendada ebaproportsionaalselt ja tervis on selle töö saab olla ainult hullemaks. Kuid kasuks sport ja üksikute teadlaste on valmis panna kahtluse alla.

Kuidas teha tööd ja tasu

Palju inimesi nende hulgast, kes on võtnud tegema raske füüsiline töö, võite olla kindel, et sport on tarbetu - tase stress töökohal aitab hoida keha heas vormis. Horvaatia uurijad on näidanud, et see ei ole.

Probleem on selles, et erinevalt kasutada enamikus kehalise koormuse paberit ei kiirenes intensiivsus, maht ja kestus. Tavaliselt koormus tööloa arendada hea käe lihaseid, kuid teised lihased on kohati isegi hullem kui need, kes veedavad kogu päeva kontoris ja ei tegele spordiga.

Vaata ka: väärtus hommikul harjutusi naistele

Tõestatud teadusuuringud

Horvaatia teadlased on kutsutud osalema uuringus aastaste meeste 20-60 aastat. Kõik osalejad eksperimendi jagati kahte rühma, kõrge intensiivsusega koormuste töökohal. Selleks, et testida tugevuse ja elastsuse lihased, uuringus osalenud läbi harjutusi ja ainult ühel juhul - compression sõrmed - need, kes teevad rasket tööd, oli võimalik näidata suuremat lihasjõudu. Teiste harjutusi elastsust lihaste ja sidemete, kontoritöötajad, kes ei ole kunagi mänginud sport, põgenes kaugele ette.

Millised järeldused on tehtud

Need tulemused näitavad, et isegi kui teil on oodata suuri füüsiline aktiivsus tööl, Sul on vaja leida aega, et teha harjutusi, mis ühtlaselt jaotada koormus lihastele.

Pange tähele, et vastavalt arstide, füüsilist tööd lihtsam teha noortele vanuses alla kolmekümne viie aasta, siis on isegi kasulik, ja inimesed on vanemad kui keskmine vanus sport paljudel juhtudel on vastunäidustatud.

Vaata ka: Võimlemine parandada ajuvereringe-

Mida eksperdid

• Kehaline aktiivsus tuleb valida individuaalselt, see peaks olema osa elustiilist.
• Kui mees tuleb iga kord saavutatakse üle vägivalda ainult selleks, et minna jõusaali, on mõttekas püüda leida muid harjutusi, mis võib tuua rahulolu.
• Osalemine kakskümmend minutit teostada kolm korda nädalas peetakse hea valik ripub mees, kes ei ihkama põnevaid tulemusi, kuid tahaks end vormis hoida.

Autor: Elena Light arsti