Mida me raiskame oma aega?

Paljud meist veedavad aega ja energiat ebaproduktiivne tegevus. Näiteks me tundide lounging diivanil, televiisorit vaadates saab. Ja kui palju aega veedame sihitult otsivad lehekülg lehekülje kohta internetis? Ja me oleme alati riigi korralagedus ja jäätmete aega otsin asju, mida pole paika pandud.

Kui me arvutada, kui palju aega kulub kasutu ja ebatervislik tegevus, me varsti jõudis järeldusele, et me võiks lihtsalt ja kergesti muuta oma tegevuse ilma märgatava kahju. Kui mõtleme oma toitumisharjumusi, me mõistame, et kulutatud aeg osta ja toiduvalmistamise tervislikku toitu või suupisteid võtab täpselt sama palju aega kui ostu ja ettevalmistamine ebatervislikku toitu. Kui me vaatame, kui palju aega veedame lõõgastav telekat, võiksime kasutada seda väärtuslikku aega, et teha jalutuskäik või tööd aias. Kui me vaatame järjekorras kiirtoidurestorani, mõistame, et sama raha eest saaks tellida tervislik toit: kala või köögiviljade salat kana asemel ebatervislik burger friikartulitega.

Ole enda vastu aus

Vabandage nimetatakse "ei ole piisavalt vaba aega kaalulangus" - on sageli lihtsalt ettekääne. Seal on tõesti ainult üks lahendus, mida me peame tegema: muuta meie tegevust ja harjumusi, ja kohe õnnestub kaalulangus, parandada tervist ja heaolu, ükskõik kui kaua see aega võtab. Isegi kui see kohustus tähendab, et me peame ohverdama vähe aega, peame kindlaks ja motivatsiooni, siis aeg on.

Mis on oluline ka - kuidas oma tervist parandada, energia tase tõuseb ja sa ei saa enam sammu pidada sama palju aega.

Ole aktiivne

Hakka aktiivsem - ei tähenda tingimata, higistamine päeva jõusaalis. Selle asemel, proovige järgmist:

• Valige aktiivne, et sulle meeldib, ja proovige veeta rohkem aega nädala peal.
• Lülita tegevus igapäevaelus.
• Osta sammulugeja ja suurendada mitmeid samme, mis toimuvad iga päev

Teine hea viis muutunud aktiivsemaks - end orienteerima, et kulutada vähem aega istuvas asendis. Majad piirata ajakulu telekat või istub ees arvuti ekraani. Tööl teeb regulaarselt pause, ja kui sa tahad rääkida kolleegi, kõndida oma töökohal, mitte saata talle e-kirja.Vaata ka:

• Kaalulangus: motivatsioon, aitavad kaasa või takistavad protsessi
• Kaalulangus: Kuidas vältida vigu