Inimsilm on ainulaadne struktuur ja mehaanika optiline seade. Kui selle elemendid hakkavad tegutsema kuni kogu süsteem võib ebaõnnestuda, nägemine muutub huzhe.Est palju võimalusi, et säilitada silmade tervist, sealhulgas söömine teatud toitude ja harjutusi. Selleks, et vähendada kahjulikku mõju silmadele tabletid, arvutid, telerid ja muud ärritajad, siis peaks pöörama tähelepanu mõned punktid.
Kuidas parandada nägemine ilma prillideta
Sa pead sööma korralikult
Eksperdid usuvad, et:
- peaks jälgima mõõdukust söömine;
- tuleks lisada toitumises täis, mitmekesine, ühendades toidu, mis on õnnistatud võime lihtsalt võrdsustada;
- süüa rohkem toite, mis on rikas vitamiinide E, A, S.
Vitamiin sisaldab porgand, salat, oad, herned, melon, tomat, sibul, juust, petersell. C-vitamiin on kibuvitsad, sõstrad, hapukapsas, tsitruselised. Porgand peetakse unikaalseks karotiini (provitamiin A). See element on ka toidab ja tugevdab silmi. Karoteen hoiab lühinägelikkus, kiire ja hästi imendub organismi. Porgandimahl elavdab kogu keha, tugevdab närvisüsteemi.
Vaata ka: hyper: põhjused, sümptomid ja ravi (video)
Petersell mahl on väga kasulik haiguste nägemisnärvi, silma, haavandite sarvkesta ja konjunktiivi. Lisaks tööriist aitab taastada nägemisteravust ja komponendid, mis on esitatud siin, tugevdada veresooni.
In kibuvits palju C-vitamiini igapäevast kasutamist on võimalik anda elastsust ja tugevust veresooned.
Hawthorn on kasulik inimestele, kes kannatavad lühinägelikkus. On palju karotiini ja askorbiinhapet. Hawthorn marjad ja kuivatatud lehed saab pruulitud nagu tee.
Pumpkin on ka karotiini, mis on väga kasulik võimsus nõrgenenud silma.
Mustikad on ka väga kasulikud visioon, ta säilitab raviomadused isegi vormis suhkruga kaetud.
Vaata ka: lühinägelikkus: üldine ülevaade
Pange tähele, et kõik komponendid peavad olema lõpetatud. Ärge pingutage liha, suitsutatud liha, või, vorst. Osa taimsete saaduste peaks arvestama vähemalt kuuskümmend protsenti päevase toidukoguse.
On oluline mõista, et tervist silm on väga sõltuv toimimist sooled. Et selge soolestikus, on põhjust pesta kaks korda aastas. Õige toitumine ja puhastus keha parandab tervist, säilitada nägemine.
Vaata ka: Kui teil on glaukoom
Harjutusi silmadele
Harjutusi silmadele
Sa pead otsima väga silmi lahti mõned hetked, siis pilgutas paar korda.
Kas sama, ainult esimene lõõgastuda lihaseid kaela, põsed, alalõug, kuid hoia oma suu lahti.
Ärge tüve oma silmad, ei vilgu, vaata otse; proovida, et näha, mis toimub - mis asub piki su silmis, samuti paremale, vasakule, ülevalt ja alt. Kui on väsimus, on vaja vilkuma paar korda ja sulgeda silmad.
Autor: Elena Light arsti
