Lõpus iga päev voodisse minna väsinud. Silmad haiget, silmavalgete punetus, peavalu või sumin. Paljud on sellega harjunud, ja see on vale. Nende tervis vajab kaitset. Mis väsinud silmad tuleb tegeleda.�Iga päev meie silmad taluma suuri koormusi: kunstlik valgus, suitsu autode ja sigaretid, töö jälgimiseks tee. Silmade väsimus on isegi oma nime meditsiini valdkonnas: Astenoopia. Kuigi silmade väsimust, ei peeta haiguse, kui see ei võidelda, see kasvab haigus.
Mis põhjustab silmade väsimust
- püsiv peavalu;
- care vähendamine;
- üldine väsimus koguneb;
- sest pidev silmade väsimus visioon on vähendatud.
Miks väsinud silmadele
- Arvutiga pikaajaline lugemine, teleri vaatamine, kaua sõita.
- Vale valgustus - ebaühtlane, liiga hele või liiga vähe.
- Silmahaigus, unepuudus, stress, vähene vitamiine.
- Meie silmad väsivad töö, sest me oleme otsinud ühe punkti. Lihased meie silmad on pinges, ja nende pikk ka me ei puhata, nad väsivad.
Kuidas silmade väsimust
- vähendab nägemisteravust;
- silmad vett või liiga kuiv;
- nägemispuudega: udu tema silmis, blur, deformatsioone, ghosting;
- silmad ja silmalaud punastama;
- peavalu.
Et mu silmad ei väsi
Võtke pausid silmad. Vähemalt kord tunnis puhata oma silmi 15 minuti jooksul. Vabal saate lihtsalt sule silmad ja lõõgastuda, kuid see on parem teha harjutusi.
Harjutused silmadele
- Blink. 10 sekundit vilgub väga kiiresti. Ja siis 6-10 korda zazhmurte tihe kaaned 2 sekundit ja seejärel avage oma silmad dramaatiliselt. Kui me töötame, me harva vilgub, sest see vähendab verevoolu silmalaud, silmad ja silmad kuivanud.
- Istu tagasi ja hoida oma pea otse. Vaata lakke, siis liikuda silmad põrandale. Korda 10-15 korda.
- Ilma asukohta muutmata keha, vaata paremale, kuni see peatub, siis keera vasak silm. Teie silm teeb haiget, kuid see tähendab vaid seda, et sa eemaldad silma lihaste spasm. Peaasi on mitte seedeorganeid võib üle oma silma lihased.
- Mitu korda, sooritada ringjaid liigutusi silmade läbi.
- Hoidke oma pea kinnisvara, keskenduda oma silmad mõned lähedal asuvaid objekte, paar sekundit hiljem liikuda kaugusel. Korda 5-10 korda.
Kodus
Tegemasurub silma. Vanemad teadlikult rakendada meile kunagi teelehed. Vann teed või kummeliõied kiiresti eemaldab punetuse silmalaugude ja silma. Võite teha kompressi salvei. Valmistatakse lahus, leotage vatt see, lamada, pane vatitikuga silmad ja lõõgastuda 10 minutit. See kord pärast päeval mitte ainult leevendada silmade väsimust, vaid ka rahustab närvisüsteemi. Kas märg silmalaud kurgi mahl. Kui teil on kuivad silmad ei liigu, apteek saab osta tilka kuiva silma.Võtke vitamiine. Teadlased on tõestanud, et kasutada vitamiine A, C ja E aitab hoida nägemine on normaalne, ja mõnikord paraneb.Get piisavalt magada. 50% inimese silmade väsimust toimub mitte sellepärast, et tööd, kuid kehva une.
