Kuna keha raseda töö- kaks, ta on väga terav ja tundlik vähene kehaline aktiivsus. See võib olla süvenemine meeleolu, ak ja tõsine tervise halvenemist. Lisaks loote tervisele sõltub ema tervisele raseduse ajal. Osaleda standard harjutus selline delikaatne olukord võib olla isegi ohtlik. Aga see, et ta võib arstid on veendunud, et aeroobika on kohustatud rase, sest see võib seega valmistada ennast ja last jätta. Vesiaeroobika samal ajal - parim viis sellest olukorrast välja.
Power vett
Parim alternatiiv tavapärasele fitness rasedatele on vesiaeroobika. Vesikonna peamisi harjutusi põhinevad tugevus veekindlus, tänu millele toetada keha, sest koormus doseerimise teatud lihasrühmi võib olla üsna täpselt, see ei ole ülepingutatud kogu keha.
Vesi aitab rase rahuneda, lõdvestuda ja vähendab stressi ja pingeid. Lisaks rakendamiseks eriolukorra naiste compound harjutused aitavad vältida turse, parandada üldist tervist, tõstke oma alkohol ja isegi normaliseerib und, mis sageli häirib ole väga vaikne ja laps. Vee temperatuur võimaldab rase ema, et vältida ülekuumenemist keha.
Tänu vesiaeroobika rasedatele võib valmistada keha sunnitööle protsess ning põhjustada keha toon pärast sünnitust.
Lisaks arstid soovitavad, et rase aeroobika, sest mõned daamid raseduskuud on võitmas palju ekstra naela. Ja vesi vähendab kaalu, põhjustades naine suudab tunda sama kerge kui enne sünnitust. Kõik tooted ainevahetust on väga aktiivne ja kuvatakse treeningu ajal põletatud keha komplekt harjutusi, mis põhineb aktiivse töö lihaseid kerge hapnikupuudus.
Tänu mõjusid pehmendada vett, naine võimeline lihtne harjutusi.
Aga laps?
Kui asetada vette, rase ema laps kogeb kerge hapnikupuudus. See omakorda julgustab puru liikuda aktiivselt ja kiiresti, seega laps ühes kohas ei ole aegunud. Pealegi, laps on osaliselt füüsiliselt valmis elu väljaspool emakat, ja siis ta sünnib rohkem terved ja tugevad.
Sport rase
Mõlemad arstid ja treenerid öelda, et rasedad naised aeroobika kasulik igal etapil oli erinev intensiivsus koormust. Muidugi sõltub palju tuleviku ema, tema meeleolu. Mis iganes see oli, mingeid harjutusi on võimalik ainult hea tuju ja heaolu naised.
Kui täielik vesiaeroobika tunde I trimestri riski veelgi värbamine liigsed kilod on praktiliselt nullini.
Kõige viljakam aeg koolitust peetakse II trimestril, sest sa võid teha aqua intensiivne.
Ajal III trimestril arstid ja õpetajad kutsutakse üles pöörama erilist tähelepanu hingamise harjutused, lihtsalt sile purjetamine.
