Sünnitoetus ilma valu ei juhtu, kuid saate kannatuste leevendamiseks, mitte ainult abiga ravimeid. Tegemist võib aidata õige hingamine sündi. Special meetodeid hingamine sünnihetkel rasedus- ja võimaldab keskenduda rahuneda, lõdvestuda ja vältida teket lapsel hapnikuvaegus. Muidugi võid lugeda neid populaarne kirjandusest või paar päeva enne sünnitust ja sünnituse - proovida mõista, sellest ei piisa. Hingata korralikult kohale, sa pead õppima vajalik kasutada raseduse ajal ja proovida täita neid peaaegu automaatselt.
Harjutamine hinge ette
Harjutamine hinge ette
Hingamise harjutused on väga kasulikud rasedad, sest hingus rase naine on erinev. Emakas kasvab ja liigub diafragma ja kõhuõõne organeid üles, sest see on raske liikumine diafragma, kopsumaht väheneb. Rase keha peab kohanema, sest laps kasvab emakast, kõik vajadused suurtes kogustes. Selle tulemusena rindkerekahin, muutub see vähem reservi väljahingamismaht veidi suurenenud kopsumaht muutub suuremaks ja hingamisteede minutimaht. Samuti suurendada hapniku suureneb südame tööd ja hulk suureneb punavereliblede - hapniku kandjad. Performing raseduse ajal erilist hingamise harjutused aitavad organismil paremini ja kiiremini kohaneda uute nõuetega.
Vaata lisaks: Milline peaks olema elulaadi tulevikus ema
Protsess on alanud!
Algfaasis tööjõu, väikese skirmishes naine ei peaks mõtlema tulemas valu, kui mõelda selle sünnitusteedest "külge" ja aeglustab kiirust avamine emakakaela. Sageli juba sünnieelne eestkostetava, et naine võib "aeglustada" sünnitusel, et püüdes põgeneda, lihasvalu pressida, et mõnikord tõi kasutama rodostimulyatsii - sest emakakael peaaegu ei avalikustata. Seega sel ajal naine peab töötama koos oma kujutlusvõimet - ja lõõgastuda nii palju kui võimalik ette kujutada, et ta on lill avaneb.
Kui valu muutub tugevamaks
Kui valu muutub tugevamaks
Mis valu tugevnemist tuleb alustada "valuvaigistav" hinge. Aasta alguses võitlus toimub hinge kaudu One-Two-3-4, ja aeglaselt hingata korral ühe paar-kolm neljaleheküljelisi 5-6. Sellisel juhul laps saab rohkem hapnikku. Seal on trikk, et juhtida tähelepanu kõrvale valu naine - näiteks arsti kimbutab tema käekella poole palvega kontrollida ajastus iga hooaeg - mitu sekundit või minutit on möödas. Abstract märkused ja arvutused, et naine on lihtsam taluda valu ja ei fikseerida.
Hinga "nagu koer"
Kasvu ajal eelmise võitleb tehnikat ei ole enam aktiivne, ja siis sobivad eri tüüpi hingamist - "nagu koer". Nagu varemgi, esimene naine, hingamine aeglaselt, ja peal valu on võetud hingata kiiresti ja pealiskaudselt, siis jälle lülitub aeglane hingamine. On väga oluline, et naine vahel puhata kokkutõmbed. Sel hetkel, peate lõõgastuda nii palju kui võimalik, kui sündi koos abikaasa - ta tõmbaks teda. Sageli väsinud valu naine jääb magama vahel kokkutõmbed ja ärkab algusega järgmise tungosta.
Vaata ka: Kuidas alustada sündi
Breathing ajal kõik katsed
Millal aja väljasaatmise lootele algab tähtis naiste töö - siin ei ole küsimus valu ja kiire ja korrektse lapse sündi. Ajal hooaeg naine vajab kolm korda tihedam, võttis sügavalt hinge ja vabastab ta pool vaagnale, nagu kõhukinnisus. Mis saabumist juht võitluses tuleks alandada rinnus, mitte suruda "oma nägu", ja alla - et ei olnud plahvatuse veresoonte näol. Kui laps on sündinud, naine peaks väga hoolikalt kuulata ämmaemand: sünnihetkest go¬lovki küsib ta mitte suruda - siis hingata "koer".
Vaadeldes reeglite hingamine sünnitusel naine võib oluliselt leevendada seisukorda ja laps ja ise, ja ise on pehmemad ja sünnitus ilma valu.
