Vitamiinid oluline roll valmistamisel planeeritud rasedust. Ootaja vanemad peaksid võtma foolhapet, kuid seda tuleb teha õigesti. Üldiselt tervislik toitumine, leiavad asjatundlikku nõu.

Mis vitamiine võtta ootaja vanemad

Vastavalt arstid, vitamiin B9 - foolhape - ehk kõige olulisem vitamiini paar, kes on plaanis last. Juba 3-6 kuud enne kavandatavat kontseptsiooni ja kogu raseduse naine peaks tarbima 0, 8 mg foolhapet iga päev. Kui esimene naine sünnitas lapse tõsise sünnidefekti või Sellistel juhtudel on esinenud perekonnas, vitamiini doosi tuleks pikendada nelja mg päevas.

Miks vitamiini paavst

Foolhapet vastuvõtmise ja tulevikus isa. Vähene see vitamiin vähendab proportsionaalselt tervete seemnerakud. Optimaalne annus - 0, 4 mg - ennetava meetmena. Man-vitamiini B9 on soovitav võtta mitte hiljem kui kolm kuud enne planeeritud rasestumist. Söö herneid - tugevdab immuunsüsteemi, see ekspertarvamusi.

Mis on foolhape

Foolhape (või vitamiin B9) on vees lahustuv vitamiin, mis on vajalik kasvu ja arengut immuun- ja vereringesüsteemi. K vitamiinid koos foolhappe ja seotud derivaadid, sealhulgas tri -, di -, polüglutamaat, ja teised. Nimetatakse derivaadid koos foolhappe kombineeritakse nime all folacin.

Mis puudumine foolhape ei saa välistada megaloblastaneemia täiskasvanutel ja raseduse korral suureneb risk neuraaltoru defektide. Võtke arvesse ka top 4 toidud, mis tõsta IQ.

Vaata ka:

• Kümme suurt toodete vähktõve ennetamise
• Raw Food Diet: kasu või kahju
• Vitamiinid toitumises vanemad inimesed