Eksperiment näitas, et

Uuringus leiti, et äärmuslikud unepuudus meestel väheneb arv granulotsüüdid veres. See võib olla tingitud asjaolust, et nende tootmist rütmi on häiritud, eriti öösel. Lisaks, unepuudus, suurendades see tingimus on edenenud. Nii võime järeldada, et granulotsüüdid mängida olulist rolli inimese immuunsüsteemi. Tuginedes uuringu tulemused, teadlased viitavad lisada määr ravi patsientidel, unetus narkootikumide immunomodeliruyuschego tüübist.

Vaata ka: Lavad ja etappide uni

Kuidas määrata une puudujäägi

Patsiendid, kellel on unehäired, moodustamise riigi unetuse, on soovitatav olla voodis öösel piiratud aja jooksul (kolm või neli tundi). Tasapisi on vaja suurendada pikkus voodis viisteist minutit, kui vähemalt 85 protsenti ajast ei saa magada. Ravida häiret, on oluline, et isik sai kogeda väsimustunne päeva jooksul, lülitades aktiivsuse vaimse füüsilise.

Teised meetodid tahkestamiseks insomnia kuuluvad:

• psühhoteraapia;
• ravimtaimena;
• füsioteraapia;
• ravimite kasutamine (vaja kasutada väga ettevaatlikult, kuid mitte rohkem kui kolm nädalat).

Uimastite kasutamise vajab nõu magada, sest ravimid võivad tekitada sõltuvust, põhjustab unehäireid.

Vaata ka: Näpunäiteid parandada öist und

Kuidas võita unetus

Lisa üks teelusikatäis uhmerdatud aniisiseemnete klaasi kuuma piima, lase sel tõmmata, tüvi, lisada teelusikatäis mett. Joo sooja vahenditega. Annus on mõeldud lastele, on vaja vähendada poole klaasi.

Võtke kaks teelusikatäit kuivatatud hakitud risoome ja juuri palderjan ja kata külma veega. Lase seista kaheksa või kümme tundi, seejärel kuumutatakse nii, et infusiooni sai meeldivalt soe. Tüve, juua teed kolmkümmend minutit enne magamaminekut.

Pane natuke eeterlikku õli palderjan elektriautode põleb lamp või kütteperioodil panna kaussi vett, millele on lisatud eeterlikud õlid, aku auru kuumutamisel.

Autor: Elena Light arsti