Vaata ka: ravi kõrge ärevuse

Ärevus sümptomaatika

Ärevus ise on päris väsitav, see on - väga ebameeldiv tunne. Selles mõttes on võime lokaliseerida valdkonnas rinnus või võiete kogu organismis. Te võite saada Põle kurgus või palavik. Kuid on oluline mõista, et need somaatiliste ilmingud vaimse tervisehäired elule ja tervisele ei ole otsest ohtu, kuid nad võivad hirmutada inimesi unenlightened. Patsient oli pidevas ärevus, tavaliselt kaebab väsimus, vähene füüsiline ja moraalne jõud. See võib olla tingitud asjaolust, et jõu vaja kulutada võidelda ärevus ja nihke selle supressiooni. Aga tõenäoliselt ei õnnestu enam muretsema tahtejõudu. Nagu tavaliselt, see ainult suurendab hirmu isik, kes ei suuda toime tulla oma mõtteid.

Vaata ka: Kõige sagedasemad haigused kontor

Aeg eelistusi ärevus

See tunne tekib kas spontaanselt või seoses teatud sündmuste ajal - isegi teatud kellaaegadel. Kas tunded ärevus on alati võimalik leida psühholoogilistel põhjustel. Läbi enesevaatlus on võimalik luua tõenäoliselt tekitab ärevust.

Kui te olete mures süstemaatiliselt ärevus, võite võtta abiks spetsialistid, või proovida välja nuputada põhjus teie seisund ise - lõppude lõpuks ei tea keegi sind samuti nagu te teate ise. Nii et see on vajalik, et arm teatud teoreetilised teadmised looduse neuroose ja kui sa ei oota ravida või vähemalt võimalus teha teadlikke otsuseid selle kohta lähitulevikus teadlikkust olukorra tõsidust.

Kui teil on kogeda ärevust nüüd, ärge kartke. Sa märku muutuste vajadust. Kui teil on võime arvestada signaali, varsti kõik muutub paremaks.

Vt ka: peamised põhjused unetus

Kuidas tulla toime ärevuse

Otsene ravi ja ennetamine häid tundeid ärevus eksperdid nimetavad püsiva aktiivsed, mis toob positiivseid emotsioone ja naudingut. Saad mängida sport, kunst, leiutised, aktivnyo lõõgastuda, osaleda avalikus elus - lühidalt, kõik, mis ei püsi, ja aitab eneseteostuse saavutamiseks psühholoogilist tasakaalu.