Hiljuti viisid läbi uuringu, mis kinnitas, et tegemist on ebapiisav või vastupidi, liiga palju tundi magada tagasi, aju läbib negatiivne mõju, mis võib mõjutada üldist seisukorda isik, ja isegi põhjustada Alzheimeri tõbe. Samuti tehti kindlaks, et insuldi riski on palju suurem neil, kes regulaarselt ei saada piisavalt magada.
Mis unepuudus kiirendab vananemist aju
Uuringud on näidanud, et
Ühes uuringus, teadlased on õppinud ajalugu viisteist tuhat naised. Tulemused näitasid, et need osalejad, kes suutsid magada vähem kui viis või rohkem kui üheksa tundi päevas, vaimsete võimete on veidi väiksem võrreldes nendega, kes maganud seitse tundi päevas. Teine leid kinnitas, et uneapnoe, mis vähendab oluliselt une kvaliteeti, seda tõenäolisem on moodustumist dementsus, vähendatakse ka kognitiivseid võimeid. Sel juhul on aga teadlased ei ole veel täielikult mõistnud, et põhjuse ja tagajärje. Kolmandas uuringus näidati, et liigne või vähene uni kiirendab vananemist aju umbes kaks aastat.
Samuti on teadlased suutnud kindlaks teha, et kui keskealine mees peab arvu vähendada tundi magada, see mõjutab negatiivselt aju. Vastupidisel juhul, kui intensiivne ravi on suunatud kohandamise unehäired, see aitab taastada normaalne ajutegevus.
Vaata ka: Näpunäiteid parandada öist und
Vähene uni võib põhjustada insulti
Vähene uni võib põhjustada insulti
Uuring, kus otsustati võtta osa umbes kuus tuhat töötavad ameeriklased eluaastast nelikümmend viis aastat. Juba kolm aastat, iga kuue kuu tagant, vabatahtlike teavitada teadlasi umbes tundide arv pühendatud magada. Selle tulemusena kolme moodustati: umbes kolmkümmend viis protsenti uuritavatest maganud kaheksa tundi või enam, teiste kolmkümmend viis protsenti - mitte enam kui seitse tundi, ja ülejäänud kolmkümmend protsenti - ainult kuus tundi või vähem.
Selgus, et need, kes suutsid magada vähem kui kuus tundi, aste insult oli kõrgem peaaegu neli korda. Sel juhul polnud teadlased, et vältida selliseid asjaolusid standard risk ülekaalulised. Seega leidis kinnitust omavahelist suhet une puudujäägi ning moodustab insult - no muid riskitegureid.
Vaata ka: Uuring: magamatus on seotud ülesöömine
Vähene uni ohustab hüpertensioon
Puudus une võib pidada täiendavaks riskiteguriks hüpertensiooni mehed. Meestel vanemad ja keskealised, vastavalt teadlaste Boston haigla Brigham ja naiste, kaks korda suurem tõenäosus haigestuda hüpertensioon, kui noored ei saa piisavalt magada regulaarselt. Tähelepanekud tehti seoses 784 meest.
Autor: Elena Light arsti