Paljud inimesed eelistavad magada kümme või enam tundi päevas, täiesti teadlik, et see võib lõppeda halvasti.
Liigne magada: rohkem kahju kui kasu
Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Mida eksperdid
Öösel hea une peetakse sihtasutuse hea tervise juures. Aga ülemääraste magada teadlased autoriteetselt kuulutada: unistus on võimeline provotseerida tõsiseid haigusi, sealhulgas diabeet, südamehaigused, ei saa välistada ja suurenenud suremus. Lisaks teadlastele meenutavad kaks muud negatiivsed tegurid, mis on seotud ülemäärase uni - madala sotsiaal-majandusliku staatuse ja depressiooni.
Kuidas magada
Sleep kestus, mis soovitavad eksperdid, sõltub oturovnya vaimse ja kehalise aktiivsuse, vanuse, erinevatest hobid. Keskmiselt arstidel soovitatakse magada seitsmendast üheksanda tundi päevas. Vaata ka: Unetus: erinevaid ja ravi
Miks sa tahad magada pikka aega
Tahad magada pikka aega
Nähtus hüpersomnia liigse magada teadus on ammu teada. See riik tegelikult vajab kohest tähelepanu. Inimesed, kes kannatavad hüpersomnia, pea uniseks päeva jooksul. Nad ärkavad hommikul ei saa piisavalt magada, on sageli liiga ärritunud ilma nähtava põhjuseta, neil on halb mälu tööd. Selle põhjuseks on vaja täiendavaid uni võib olla seotud unearteri obstruktiivne uneapnoe. Seda seisundit iseloomustab obstruktsiooni (ajutine nähtus spasm) hingamisteede une ajal. See sunnib patsiendi ärkama ja tulemusena, provotseerib kroonilise magamatuse. Kuid sageli põhjustada liigset une seotud vastuvõtu erinevaid ravimeid, mis mõjutavad aktiivsust närvisüsteemi või alkoholi. Negatiivset rolli depressiooni. Aga muidugi, on neid, kes eelistavad magada enam, nad ei muretse mingeid sümptomeid. Vaata lisaks: parim vahend unetus - ¾ päev
Liigne magada vallandab diabeet
Mitte väga ammu viidi läbi uuring umbes 9000 inimest ja Ameerika teadlased on põhjust järeldada, et liigne uni on tegelikult võimeline mängima rolli kujunemist diabeet. Isikud, kes tahaks magada rohkem kui üheksa tundi päevas, riskid diabeedi oli viiskümmend protsenti kõrgem kui neil, kes magasid enam kui seitse tundi päevas.
Kuidas magada ja ülekaalulisus
Uskuge - no, kuid tulemusena kuueaastase uuringus leiti, et inimesed, kes maganud üheksa või kümme tundi päevas, riske rasvumise olid 21 protsenti suurem kui inimestel, kes maganud seitse või kaheksa tundi päevas. See suhe järgneb isegi dieedi ja kehaliste harjutustega. Autor: Elena Svetvrach