Tips antud kaks eksperti - Jerilyn Ross, MA direktor Ross Center for Ärevus ja sellega seotud haiguste ja Linda Andrews, MD, dotsent psühhiaatria ja käitumisteadused at Baylor College of Medicine in Houston.

Normaalne ja kahjuliku ärevus

Külm higi ärevus on organismi vastureaktsiooni, koodnimega "võitle või põgene" - vastus, mis võimaldas meie kauged esivanemad, et kaitsta end karud ja muid ohte, ütleb Andrews. "See adrenaliini ikka teenib meid hästi teatud tingimustel. Ärevus on loomulik reaktsioon tõeline stress."

Tänapäeva maailmas on see reaktsioon aitab meid motiveerida, valmistab meile, mida, mida meil tuleb silmitsi seista, ja mõnikord annab meile energiat, et võtta meetmeid, kui see on vajalik, "lisab Ross. Sul on suurepärane intervjuus murettekitav," sa kulutad vähe rohkem aega end riidesse või harjutama, mida te kavatsete öelda, "rääkis Ross." See on nagu, ja ärevus võib motiveerida teil teha rohkem ja paremini end kaitsta. "

Aga mõnikord ärevus muutub pidev ja pealetükkiv. See ei anna võimalust lõõgastuda. Siis muutub kõik võimaliku kriisi ja iga nurga mereschatsya võimalik katastroof.

Häirekella

Kui äratus mõjutada inimeste tervist keha toodab seda. Unehäired, söömine ja kontsentratsiooni. Märkate üha sagedamini ja peavalu, seedehäired. Sul võib isegi paanika - pulss, peapööritus ... Ärevus võib väljendada ka ise nagu depressioon "mõlemad riigid mõnikord kattuvad üksteisega," ütleb Ross.

Kui ärevus muutub nii suur, et see häirib igapäevast tegevust ja ülesandeid, siis tähendab see seda, et sa vajad abi. General ärevushäire - on "nagu masin hädas peas," ütleb Ross. "Kui see ei ole üks asi teise järel. See taandub sellele, mida sa kardad teha peaaegu igal sammul. Sa oled nii närvis, et sa pead minema oma lapse kooli, et rääkida õpetaja, et lihtsalt ei lähe."

Kui selline suur mure, "inimesed ei tee õigeid otsuseid," ütleb Ross. "Nad vältida olukordi, kus nad ei saa olla peal, sest see on liiga rahutu. See tõesti häirib nende igapäevaelu. Sellisel juhul inimesed hädasti professionaalset abi," ütleb arst.

Vaata ka:Mis on asteenilised neuroos

Alevtina Shagayko