Eksperdid on välja töötanud palju ravimeetodeid, mille eestvedaja roll ravi ja psühhoteraapia. Abistada patsienti, on vaja kasutada kõiki kättesaadavaid meetodeid ratsionaalne ja tegutseda järjepidevalt ja süstemaatiliselt. Nimega peamist tüüpi depressiooni raviks.
Normaliseerimine töötingimused
Normaliseerimine töötingimusi ja igapäevaellu
In ravi depressiooni suurt rolli õige režiim on suunatud taaskasutamiseks.
Õpi lõõgastuma
Paljud inimesed ei suuda korralikult lõõgastuda, nad asendada mõiste mõiste vaba aja meelelahutus. In teatud tüüpi depressiooni ülejäänud on väga oluline ja seda tuleks teha kõige kasulikum.
Sa pead süüa
Mõned tooted, nagu šokolaad, banaanid on otsene antidepressant meetmeid. Muud tooted sisaldada aineid, mis toidavad aju ja annab jõudu toimetulekuks depressiooni.
Vaata ka: Depressioon - ei lausega
Võimalik füüsilise aktiivsuse
Füüsiline aktiivsus võib suurendada serotoniini, millel on otsene antidepressant mõju. Lisaks sportima võib parandada vereringet ajus. Kuid mitte kõik sordid sport on kasulikud depressiooni. Peetakse nii kasulik kui ujumine, jooksmine abivalmis, hea aeroobika. Peetakse kahjulike pingeid, mis on seotud ülekoormuse pinge. Kui raske depressioon on eriti kasulik pikamaa jooksmine - haldab selge mõistus kurb mõtteid. Kui väljute depressiooni ja on kasulik ennetava tennis. Tennis õppetunde, et aidata parandada vaimsete võimetega, täpsus ja kiirus reaktsioon.
Vaata ka:�Kümme populaarne müüti psühholoogilise abi
Meditatsioon ja hüpnoos
Riigis hüpnoos suurenda tootmist serotoniini, endorfiinide. Pärast hüpnoos depressiooni võimeline kõndima, tuleb riigi rahu, vaikust ja harmooniat. Meditatsioon meenutab hüpnoos, kuid hüpnoos terapeut hoiab, ning protsess ei vaja palju vaeva osa hüpnotiseeritud. Meditatsiooni inimesed peaksid tegema teadlikult. Võime mõtiskleda vajab pikka praktikakohta. Raske õppida, kuidas mediteerida, olles masendunud.
Vaata ka: Kuidas on armastus ja depressioon
Ravi palve
Peetakse kahjulike rõhutab, et on seotud ülekoormuse
Selline meetod on tavaliselt ainult aitab usklikud.
Võimalus narkomaaniaravi
Praegu on - kõige levinum ja sageli kõige tõhusam viis, et ravida depressiooni. Kui depressioon muutub puhtalt materiaalne olemus ja mis ei ole seotud psühholoogilistel põhjustel - seda meetodit saab ravida põhjustada depressiooni. Lisaks ametisse antidepressantide tuleks nimetada uinutite, rahustite, vitamiine, nootroopikumid ja teised ravimid, mis toimivad kõik osad moodustumise mehhanism depressiooni. See meetod ei ole võimalik tegeleda psühholoogilisi probleeme, kuid pakub tugevus nende lahendusi.
