Vähene uni viib depressiooni ja alkoholismi

Arv uneaeg tervishoiuteenuste kvaliteeti ja on omavahel seotud. Vähene uni viib halva tervisega. Mitmed uuringud näitavad, et malospyaschih inimestel on suurem risk paljude haiguste ja probleemide tervist. Aga nagu täiendavate uuringute tulemused, magab rohkem kui üheksa tundi Samuti kahjustab tervist.

Loe ka tuntuks miks alkohol kahjustab une kvaliteeti

Kui sest unetu öö, on tal ärrituvus ja tujukus üldse järgmisel päeval, ei ole raske ette kujutada, et kuna krooniline unetus on pikaajaline meeleoluhäired.

Vaata ka: Kui palju magada peaks terve inimene

Krooniline unehäired ja depressioon, ärevus, vaimseid kannatusi on omavahel seotud. Ühes uuringus isikutel, kes magas neli ja pool tundi päevas, teatati, et neil oli kurb, vihane riigi ja nad on vaimselt kurnatud.

Vaata ka: Beauty Sleep: Näpunäiteid öises vahetuses

Teises uuringus isikutel, kes magas neli tundi päevas, näitas väiksema optimism ja seltskondlikkust. See oli tingitud päevade arv halb uni. Aga enesehinnang on oluliselt paranenud tagastamise need inimesed normaalse une ajakava