Unehäired meie ajal - unetus või vastupidi, pidev soov magada - väga levinud asi. See on tingitud unehäired ja kuidas sellega toime tulla?
See on seotud rikkumisi
Unehäired on väga erinevad, manifest:
- insomnia;
- uinumisraskused;
- vahelduva magada;
- pinnapealne kastmine uni (vähimatki sisemiste või väliste stiimulite põhjustab ärkamist);
- raskused (pikaajaline ja valulik piisavalt) ärkamist.
Mis on luupainaja
Erirühma unehäirete hulka õudusunenäod. Sellised unenäod esinevad peaaegu kõigile, kuid teatud vanuses (laste neljalt aastalt seitsmele aastaks), välimus õudusunenäod on ehk norm. Nightmare on alati seotud konflikti, mõnikord ei tea, kuid alati hõivatud. Kui unenägu viib süstemaatilise pealetükkiv, peaksid otsima psühholoogilist abi - sisemised (psühholoogiline) konflikt tuleb lahendada võimalikult kiiresti.
Kui unehäired - haigus
Mõningatel juhtudel, unehäired muutub haigus. Letargia jätkub ebaloomulikult pikk. Teine võimalus on halvatud ärkamise kus patsient ei ole võimeline liikuma pärast ärkamist. Selline kliinilised nähtused on suhteliselt haruldane. Uneskõndimise (somnambulism, somnambulism) üsna sageli lastel. Tuleb arvestada individuaalsete omadustega isiksus: mida üks inimene - norm teiste võimeid tõsine haigus. See kehtib une kestus ja uneaeg (või ärkamine). On inimesi, kes on neli või viis tundi magada, teised on kadunud ja kaheksa või üheksa.
Miks unehäired
Terve vaim on stabiilne, plastik, võimalik taastada kiiresti ja suhteliselt lihtne taluda lühiajalisi ülekoormuse. Põhjus psühholoogilise abi unehäirete muutub pikemaks ja oluline nõrgenemine psüühika. See on tingitud:
- krooniline stress;
- trauma;
- pika elu konflikti;
- vaimsed häired.
Mis võib põhjustada unehäireid
Pettunud magada vallandab:
- nõrgestades tõhususe vaimne tegevus;
- Kahjustatud tähelepanu, mälu, mõtlemine, ja emotsionaalne protsesse.
Nagu kodus hakkama unehäired
Magage vajadustele:
- vabas õhus;
- piisavat temperatuuri magamistoas;
- Saadaval mugav voodi;
- mõistliku energiatarbega olekusse.
Aga mis kõige tähtsam ikka tervislikke eluviise, pea meeles, et rahva tarkust ühendab otse rahuliku une puhta südametunnistusega. Kui unehäired tingitud füsioloogilisest või psühholoogilisi probleeme, professionaalne psühholoogiline ja meditsiiniline abi on hädavajalik.