Ajalugu lahutuse on erinevad. Võib-olla olete abielus olnud juba aastakümneid, võibolla aasta või nii. Äkki teil on lapsed, või ehk mitte. Äkki on vabastatud, kuid ei saa - vasak murtud südame. Aga sa tulid siia ja nüüd on küsimus: kus ja kuidas edasi minna?
Jäta negatiivsus varem
1. Luba endale kurvastada
Keegi abiellub, mõtlesin: "Ma arvan, et me võime saada lahutust kunagi!" Isegi kui aeg, kui sa ei nõustunud, lahutus oli see, mida sa tahtsid, lahutus on ikka kahju.
"Vaatamata oma abielu ja lahutuse kogemus, on emotsioone, mis on seotud leina," ütleb psühhoterapeut Florence Falk, PhD. "Sa ei tunne kahetsust, mida sa tegid või ei teinud, ja ei tea, mis valesti läks. Ärge elavad need tunded, kuid teha ruumi neile," ütleb Falk. "Kahju - kahju. Seal on tühi ruum täita, isegi kui see on midagi, mis ei pruugi olla soovitav."
Vaata ka: Kui suhe on ammendunud ...
2. Jäta viimast negatiivse
Ärge kandke raske pagas oma eelmise suhte uude ellu. Leia tee läbi pikaleveninud emotsioone abielu lagunemise, ütleb psühholoog Robert Alberti, PhD. See võib tähendada - rääkida tunded oma arsti või energia keskenduda terve tegevus, mis sulle meeldib. Ärge varuvad plaanid kättemaksu ja vihkamise laua all - nad saastavad oma elu tulevikus, "ütles Albert.
3. Õpi end armastama
See võib kõlada kulunud. Aga fakt on see, et paljud inimesed tunnevad sõna otseses mõttes enesesalgamist pärast lahutust. "Kas sa arvad, et seal peab olema midagi valesti, kui sa ei suuda ehitada neid suhteid," ütles Albert. "Sa pead uuesti õppida usaldama ennast ja usu endasse - teie enda raha."
4. Pea meeles, mida sa olid enne
Eriti siis, kui olete abielus olnud juba pikka aega, siis võib keelduda palju asju, mida kasutatakse, sest nad ei sobi oma elu koos. Võib-olla sa armastad minema, kuid Teie abikaasa oli Kodu-inimene. Või on alati armastanud teatris käimine, kuid teie abikaasa vihkasid teda.
"Millised olid teie hobid ja tegevused enne abielu? Mida olete lükata kasuks suhe?" Küsis Albert. "Mine tagasi oma huvide uuesti taastada ise."
Vaata ka: Kuidas "vabastama" viimase
5. Avage uus pool ise
Lahutus on vähemalt üks positiivne külg: see aitab raputada asju ja proovida uusi eluviisi. Võib-olla sa tahad teha uus spordiala või saada teise astme? Ehk siis saad aru, et sa tahaksid minna teise linna või isegi veeta aasta elab Pariisis.
Muidugi, sa ei saa lihtsalt vilksatama. Tõenäoliselt teil on tõeline mure - lapsed (kui te olete vanem), töö eelarve (mis võib mõjutada lahutus). Kuid isegi kui te ei saa midagi teha, et oleks nagu, võib olla ka muid muudatusi, mis on sinu käeulatuses. Nii ei nõustu sellega mingeid muudatusi, lihtsalt sellepärast, et sa ei saa midagi drastilist.
Tips ümber mõtlema ise pärast lahutust
6. Ärge kartke olla üksi
Selts võtab palju rohkem singleid kui isegi 10 aastat tagasi, kui ühe külastajaid restoran on üllatav seisukohti. "USA-s rohkem kui 30 miljonit inimest, kes elavad üksi," ütles Falk. "See on palju inimesi, ja seal on palju võimalusi sotsiaalne suhtlus. On võimalus leida uusi sõpru ja satuvad erinevatesse rühmadesse, mis on seotud oma huvid. Sotsiaalse mõõtme pärast lahutust võib olla väga rikas."
7. Võtke uus rollid
Abielu, teie partner võib olla vastutav mõne aspekti elus, ja sa võtsin teise. Nüüd on kõik sõltub sinust. Kõik ei ole võimalik saada on hea, kuid see on normaalne. "Ärge kartke vigu. Vead teile eluks vajalikke oskusi ja õpetavad meile, et me saame hakkama isegi täiesti üksi," ütleb dr Alberti.
Alevtina Shagayko�