Vaata ka: Psühholoogia: tasuta online konsultatsiooni

Ärevus - ole alati halb

Asjaolu, et rahutustunde saab muuta motivatsiooni, tung ajatada olukord paremaks, mõtlema enne tegutsemist. Aga liigne ärevus tuleb pidada asjakohatuks, negatiivne nähtus ajal, kui isik ei ole enam võimalik teha otsuseid ja alustada loobuda tegevuse eri motiivid.

Kuidas ärevus

Et eristada mitut väga levinud rahutus, mis ei saa olla sobituvad kategooria spetsiifilised foobiad nagu eksistentsiaalne ängistus või surmahirmu. Aga selliseid ärevus võib näha üsna tihti ja mõnikord raske parandada.

Esiteks, see puudutab sotsiaalse ärevushäire. Inimene ei tunne liiga mugav, püüdes vältida olukorda, mis on seotud asjaoluga, et seal kõrval on suur hulk inimesi (nt koolis, tööl, sel ajal avaliku esinemise). Sa ei tunne üsna mugav möödaminnes intervjuus, kohtudes, tegelevad tundmatu isik. Üks inimene võib tunda end mugavamalt olemise rühm ja teise mugavam suhelda üks ühele.

Vaata ka: Näpunäiteid stress ennetamine

Avalik ärevus: Omadused

Avaliku kujul ärevus, erinevalt sotsiaalne ärevus võib tekkida massiürituste, näiteks uuringud, etendused laval, mass osalemist spordi mäng. Selles mure võib olla tingitud asjaolust, et on tõenäoline, et isik ei saa teha tema sõltuvus. Sel juhul ärevus pärsib täitmise soovitud tegevuse või sunnib üldiselt keelduda neis osalema, näiteks seetõttu, rambipalavik.

Niisiis, selle asemel, et keskenduda sellele, mis on koormata, teed edu, inimesed sihikindlalt keskendub võimalikud takistused ja asju, mida saab valesti minna. Sellised mõtted tekitavad tunde, nagu depressioon, ja siis võib viia tegevusi, mis tõesti võimaldab "tegelema kaitsmed".

Vaata ka: Mis takistab isikul olla õnnelik

Mida teha

Oluline on püüda mõista ise põhjus teie ärevus, et mõista, et liikumapanevaks jõuks oma ärevust ja siis kindlasti oleks võimalik leida optimaalne viis käsitleda seda tingimust.

Autor: Elena Light arsti