Enesehinnang kujuneb meie mõtteid, tundeid ja suhtumist. Kasu tervislik enesehinnangut - vaimset heaolu, enesekindlus, sihikindlus, teiste austamine. Sest idee, millist enesehinnang võib pidada tervisliku ja tasakaalustatud, ja kui oluline on seda tasakaalu säilitada, loe meie artiklit.
Oh, enesehinnang ...
Enesehinnang - see on sinu üldine arvamus enda kohta: kuidas sa ausalt mõtlema oma võimeid. Kui teil on terve enesehinnang, sa hea enesetundega ise ja vaata ise, sest inimene väärib tähelepanu teistele. Kui teil on madal enesehinnang, teil on madal arvamus oma võimeid ja ideh. Olete pidevalt mures, mida "ei ole piisavalt hea".
Isegi paljud täiskasvanud võivad kasu suurenenud enesehinnang. Selleks, et parandada enesehinnangut, on vaja arendada terve enesehinnang.
Tegurid, mis moodustavad enesehinnangut ja mõjutab seda
Enesehinnangu hakkab moodustuma juba varases lapsepõlves. Tegurid, mis võivad mõjutada enesehinnangut järgmised:
- Oma mõtteid ja arusaamu.
- Kuidas teised inimesed reageerivad teile.
- Kogemus koolis, tööl ja ühiskonnas.
- Haigus, puude või vigastuse.
- Kultuur.
- Religioon.
- Roll ja staatus ühiskonnas.
Suhted lähedastega - vanemad, õed-vennad, eakaaslased, õpetajad ja teised olulised kontaktid on eriti oluline enesehinnangut. Paljud arvamustele ja veendumustele, et te tava täna kajastama sõnumi, et sa said need inimesed kaua aega tagasi.
Kui teie suhted oma lähedastega tervislikke ja olid alati need, mida sai kingituseks neilt üldiselt positiivset tagasisidet ja ennekõike, oma enese hinnatud tervisele. Eslizhe olete saanud enamasti negatiivne tagasiside - sul on tihti kritiseeritud, teased või teistega võrrelda, siis kõige tõenäolisemalt võitleb praegu madal enesehinnang.
Siiski oma mõtteid on suurim mõju enesehinnangut. Ja need mõtted sinu võimuses muuta. Kui teil kipuvad keskenduma nende nõrkuste või puuduste, saate teada, kuidas ümber kujundada, negatiivsed mõtted enne, ja selle asemel keskenduda oma positiivseid omadusi.
Ranges enesehinnang
Enesehinnang kipub aja jooksul kõikuda, sõltuvalt asjaoludest. Üldiselt aga enesehinnang on vahemikus, mis peegeldab seda, kuidas te tunnete ennast. Mõtle, kuidas ära tunda äärmuslik, ja ka leida tervislik tasakaal kusagil vahepeal.
Liiga kõrge enesehinnang (enesekesksus, egoism, nartsissismi, suurushullustus)
Kui sa hindad ennast kõrgemale kui teised seda teevad, võib teil kõrge enesehinnang. Kui te esitate liialdatud mõttes ise väärt, siis sageli tunne suurem, parem, targem kui teised. Sellised tunded võivad põhjustada teil saada ülbe või siis andesta oma nõrkusi, usun, et väärivad erilisi privileege.
Madal enesehinnang
Kui teil on madal või negatiivne enesehinnang, olete madala arvamust ise. Sa keskenduda ainult oma ilmseid puudujääke ja vigu, ei märganud oskused, võimed ja oskused. Kas sa arvad, et teised on tublid, targad ja edukad. Sa ei pruugi nõustuda komplimente või positiivset tagasisidet, salaja pidas ennast väärt kellegi armastust ja austust.
Tervislik enesehinnang
Tervislik enesehinnang jääb nende kahe äärmuse vahel. See tähendab, teil on tasakaalustatud, täpne pilt ise. Näiteks, sa oled hea arvamus oma võimeid, kuid tunnistada oma puudusi. Kui sa mõistad, väärtus iseenesest, mida saab võtta nõuetekohaselt teiste austamine ning mitte lubama ravida teid halvasti.
Kasu tervislik enesehinnangut
- Aktiivselt väljendada ja kaitsta oma vajaduste ja arvamuste eest, mida austavad teisi.
- Usaldus nende võimet teha otsuseid.
- Võimalik ehitada terve ja aus suhe.
- Realistlik nende ootustele ja harva liiga kriitiline enda ja teistega.
- Paindlikum stress ja ebaedu, lihtsam meeles hädas.
- Harvem kogeda negatiivseid tundeid nagu lootusetuse, tühisus, süü ja häbi.
- Vähem tõenäosus haigestuda vaimuhaigused nagu söömishäired, mõnuainete, depressioon, ja nii edasi. D.
Enesehinnang mõjutab peaaegu kõiki meie elu. Säilitades tervislik, realistlik arusaam ise on oluline edukas täisväärtuslikku elu.