Hispaania ballett

Ma ei tea, kuidas see fantastiline näitleja on nii suur kuju? Penelope Cruz tunnistab, et ta tantsib palju ja see aitab tal end vormis hoida ja jääda õhuke. Pärast sünnitust tema esimene poeg, Penelope Cruz edukalt tagasi oma ideaalse vormi balleti tunnid. "Ma armastan ballett, ja üldiselt meeldib tantsida. Läheb jõusaali - see on igav minu jaoks, sest ma olen harjunud tantsida ja mitte range distsipliin. Dancing tooge mulle palju lõbusam." Kuid jõusaal näitleja ikka käib intervalltreeningutega vihtidega parandada lihasmassi ja jõudu. Ta teeb venitamine enne ja pärast iga treeningut, samuti pöörata tähelepanu südame-veresoonkonna (aeobnym) harjutusi.

Vahemere köök

Lisaks igapäevasele tants, kontrollida oma kaalu aitab Penelope Vahemere kööki. Lõppude lõpuks, näitleja esialgu Hispaaniast. Ja see riik on kuulus oma tervislikku toitu, sealhulgas palju värsket puu-ja köögivilju, oliiviõli, kala ja muude looduslike toodete. Ta sööb palju puu- ja köögivilju, säilitades leivast, pasta, riis ja oliiviõli mõõdukalt. Tuletame meelde, et Vahemere dieet kasutab oliiviõli peamine rasva tarbida. Menüü sisaldab ka pähklid, juust ja jogurt. Soovitav on palju värsket töötlemata toit, linnuliha, kala ja muna asemel punast liha ja sageli endale klaasi veini.

Võimet nautida toitu

Näitleja ütleb, et saab suure rõõmu maitsvat toitu. Selle kiusatusi - leib, pasta, praetud toitu. Lemmiktoit näitleja lihtne - värsket leiba soola, drizzled oliiviõli. Ta armastab ka kartuli omlett, pasta ja pizza, mango, pruun riis. Kuid mõnikord ei põlgus ja rämpstoitu. Cruz tunnistab, et ta ei ole vastu hamburgerid aeg-ajalt, ja isegi enne tema ülestõusmise punasel vaibal. "Ma sõin hamburger, ja siis läks punasel vaibal. Mis on nii üllatavat on? Ma teen seda kord nädalas või kaks. See on minu väike maiuspala ise. Ma armastan topelt friikartulitega."

Mõõdukas Makeover

Tema meik on alati sees looduslikud toonid maa toonid. Cruise rõhutab kulmude ja silmade intensiivsem, kuid korralikult. Filosoofia ilu näitleja on see, et kui sa armastad oma elu, see näitab oma nägu.