Ilu Cindy Crawford - üks "suur viis" supermodellid 90s. Täna on ta 45, ta on pere ja kaks last, kuid Sidney ikka suur kuju ja näeb välja hämmastav. Ja hea meelega jagab saladusi oma apellatsioonkaebuses.
Tervislikud eluviisid
44-aastane supermodell on tuntud oma uimastamise füüsis. Kui Cindy küsis, kuidas ta suudab hoida ideaalses vormis, ta ütleb, et ta ei istu dieedil ja ei treeni iga päev, vaid lihtsalt süüa tervislikku tasakaalustatud toitumist. Ta ütleb, et ta ei suitseta ja püüdke mitte juhtub liiga sageli päikese käes, et vältida fotokahjustust.
Kuidas süüa Cindy Crawford
"Sa pead sööma regulaarselt, et säilitada kõrge ainevahetust. Aga kui sa nälgivad, keha püüame hoida kõik, mis sa sööd ja säästa laos. " See järgib nn elektrisüsteem "ala Diet", mille eesmärk on leida oma ideaalne kaal ja säilitab seda kaua. See võimaldab teil hoida naha elastseks ja vältida kahjulikke kaalu kõikumised. See plaan on ettenähtud võimu hoolikalt tasakaalustatud sööta, mis sisaldab 40% süsivesikuid, 30% valku ja 30% rasva. Tema järgijad üritavad süüa vähe ja sageli. "Mul on suupiste vahel: hommikueine ja lõunaeine ja pärastlõunal suupiste 16:00, sest ma ei sööstma toitu nagu hunt põhilisi tehnikaid."
Koolitus
Cindy - tõeline kuninganna fitness video. Selle komplekti harjutusi videokasseti «Shape Your Body» kord vallutasid kogu maailmas. Cindy, personaalne jõusaal tema Los Angeles mõis. Tema koolituse sisaldavad tavaliselt 30 minutit jooksulint kaks korda nädalas. Siis ta täidab komplekt harjutusi, et tugevdada lihaseid jalad, tuharad, selg, press, rind, triitseps, õlad ja biitseps. Ta ütleb, et talle ei meeldi igav, rutiinne füüsiline tegevus, vaid armastab kõndimine, matkamine, Pilates, tants ja isegi hüpped batuut koos lastega.
Lastehoid
Cindy ja tema abikaasa Rand Gerber on kaks last. Ta tihti öelnud intervjuudes, et armastab veeta aega koos nendega. Näidise kindel, et lastehoiu aitab naistel liikuda palju, peatada noorte ja aktiivne.
Näo Skin Care
"Nahka tuleb hoolitseda, varasest east alates," - ütleb Cindy. Mudel tingimata kasutab päevakreem antioksüdante ja päikesekaitsekreemi, öökreemi ja silmakreem. Aegajalt ta külastab ilusalongi protseduuri jaoks mikrolihvimine, ja teeb näo mask. Samuti nõustab ta igapäevaselt hõõruda nahka kuivatada looduslike harjastega harja või käsnaga. See menetlus on samuti suurendab vereringet ja ainevahetust, kõrvaldada toksiinid, kiirendab teket rakkudes ja taastamine novih.
"Milk dušš" Cleopatra
Nahahoolduse mudel kasutab ... piima. Aga ta ei joo, kuid päevasel ajal isik puistanud piima spray. Koostis ime spray on lihtne - piima ja vett. Piimhape sisalduv piim, tuntud kui hea naha pehmendaja. Piim on ka rohkesti vitamiine ja muid väärtuslikke toitaineid. Tema imeline omadused ikka olnud legendaarne Queen Cleopatra.
Käed ja kael - tsoon erilist tähelepanu
Cindy ütleb, et käed ja dekoltee - need valdkonnad, mis vajavad hoolitseda väga hoolikalt. "Los Angeles, kus on 65-aastane naine, kes kõnnivad kitsastel spordipüksid. Nad on arvud, mis tagant sa arvad, et nad 20 aastat. Aga kui te näete enda kätte või kaela, tead kui vanad nad tegelikult on. Enamik naisi ei hakata hoolitsema kaelus, kuni see on liiga hilja, kuid ma püüan hästi hoolitseda nende valdkondade, "- ütleb mudel.
