Positiivne stress omadused

Stress väikestes annustes, on mõttekas katsetada ajal iga inimene. See aitab leida väljapääs keerulisi probleeme mõelda raskes olukorras. Stress-free elu oleks palju igav. Stress sunnib inimesi omandama uusi ja kasulikke omadusi, mis on vajalikud selleks, et võidelda ellujäämise nimel. Näiteks ajal loomulikku reaktsiooni stress esineb antikehi toota infektsioonidele. Aga see on oluline meeles pidada, et kui inimene kogu aeg mul elada ikke all stress, efektiivsuse langusega keha, nõrkus, jõuetus, võime probleeme lahendada.

Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni

Peamised sümptomid stress

Seal on mõned tüüpilised stressi tunnuseid, mis on omased enamikule inimestest:

• ärrituvus;
• surutult ole erilist põhjust;
• mäluprobleemid;
• raske keskenduda tööl;
• vähendatakse kiirust mõtlemise protsess;
• Sageli saab viga;
• sagedased peavalud;
• on kõhuvalu - on orgaanilised põhjused;
• füüsiline nõrkus;
• depressioon;
• soovimatusega teha midagi;
• pidev väsimustunne;
• söögiisu vähenemine või pidev nälg muutub;
• kaotanud huumorimeelt;
• suurendab tase erutuvus ja pahameelt.

Muud nähud võivad olla pidev soov nutta, suurenenud nutmine, mis sageli muutub sob, pessimism, kurbus, enesehaletsus. Kaotab huvi teiste, sõpradele ja perele. Mõnel juhul võivad ilmuda närvi puugid, kinnisideed on halvad harjumused - mees hammustab oma huuli, hammustab oma küüned. On rahutus väljendub usaldamatus teised.

Vaata ka: Kuidas lõõgastuda: nõukogud kogenud arstid

Negatiivne tagajärg stress

Kui isik tuleb rõhutada pikka aega, mõningatel juhtudel, see põhjustab:

• seedetrakti haigused nagu haavandid, häired söögiisu, kõhukinnisus, kõhulahtisus;
• unehäired ilminguid unetus, unisus;
• insult;
• impotentsus ja muud häired;
• kiirendab vananemisprotsessi;
• kiirelt halveneva seisundi naha, juuste ja küünte;
• on kardiovaskulaarsete haiguste nagu hüpertensioon, tahhükardia, stenokardia;
• arendada nahahaigusi nagu ekseem.

Stress on võimeline põhjustada vähki.

Vaata ka: Näpunäiteid stress ennetamine

Kuidas võidelda stressi

Paljud inimesed üritavad toime tulla stressi, kasutades alkoholi või antidepressandid. Kuid need vahendid viivad tavaliselt teket isegi tugevam sõltuvus. Parem on proovida:

• normaliseerida une;
• tagada tervislik toitumine;
• kasuta folk õiguskaitsevahendeid võidelda stressi (näiteks tee sidrunmeliss).

Autor: Elena Light arsti