Tänavu üheksa kuu raseduse naine võib olla peaaegu iga toode ja mis tahes koguses. Kuid see ei kehti imetav ema. Ema peab vastama selge režiimi rinnapiima ei saanud haiget helbed. Kui toitmine vastsündinud ema toitumine on vaja valida õige ja rangelt.
Kuidas süüa imetavate emade
Parem valvel
Paljud konsultandid on spetsialiseerunud teema rinnaga, väljendades usaldust: otsene zavismosti vahel piima koostist ja omadusi ema toitumine ei ole, nii et kõik nõuanded, kuidas süüa imetav ema - mitte rohkem kui kindlustunnet. Loomulikult on peamine soovitus kõik korda - süüa rinnaga toitmise ajal, samuti raseduse ajal, peate tasakaalustatud ja toitev. Aga see peab olema, et iga mees, kes hoolib oma tervist.
Uuring tõestas, et reaktsioonil laps, ja suured, ei ole midagi, mis sööb ema ja reaktsiooni tema enda keha. On teada, et teatud toit võib põhjustada naine kõhupuhitus, kõrvetised, on lahtistav toime või aidata kaasa kõhukinnisus. Need reaktsioonid tekitanud muutused vere toitmine, mis kindlasti mõjutavad piima koostist.
See keelatud
On rangelt keelatud kasutada:
- sigaretid;
- šokolaadi;
- alkoholi;
- kanget teed;
- kohvi;
- krabid;
- vähk;
- küüslauk;
- sibul.
Ülaltoodud tooteid võib põhjustada allergiat või kahjustada füüsilise ja närvisüsteemi seisundist lapse. Seega on vaja välja jätta dieeti. Lisaks tuleks teha jõupingutusi ainult väikestes annustes, kasutage järgmisi tooteid:
- kõik troopilised puuviljad, tsitrusviljad, maasikad, vaarikad (et vältida allergia laps);
- viinamarjad, herned, oad, karastusjoogid (vältimaks liigse gaasi teke laps);
- rasvaste toitude, liha, konservid.
Mis saab süüa
Mis saab süüa
Aga seal on palju toiduained, mis tuleks lisada toitumises imetavatele emadele:
- linnuliha, tailiha, mageveekalade;
- juust, piimatooted, piima, kohupiima;
- taimeõli ja võid;
- tarretised, vahukommid, küpsised;
- mahl, nõrk tee, gaseerimata vett.
Lisaks ei ole liiga palju lisada toitumine erilise tee, puder, vitamiine imetavad naised - suurendada imetamine.
Vaata ka: Kui ema oli haige, kuidas toita oma last rinnaga
Joomine korda
Proovige juua rohkelt vedelikku. Raseduse ajal keha on väga väsinud ja kulutada sündi, toitev seda. Nii et see on vajalik mitte ainult keha tagasi oma endisesse olekusse, kuid ka lisada laos, mis on vajalik toitmise beebi.
Vaata ka: Mis saab imetav ema
Sa ei tohiks söövad imetamise ajal on soovitatav süüa mõõdukalt, väikeste portsjonite kaupa mitu korda päevas. Kuigi sa ei tohiks minna dieedile - keha on saada kõik vajalikud ained, mis hiljem ta annab lapsele.
Vaata ka: Kuidas parandada kvaliteeti rinnapiima
Kui ema ei kuula tähelepanelikult, mida ta sööb, et ta ei saa ainult vältida igasuguseid probleeme oma lapse, vaid ka tugevdada oma immuunsüsteemi.
Autor: Elena Light arsti
