Selgus, et naised, kes ei ole regulaarselt saa piisavalt magada, käitus üsna ärritunud ja agressiivse hommikul - võrreldes meestega, kes kaotab umbes sama palju magada. Uuringu autorid usuvad, et sellised ilmingud on seotud hormonaalsete eripära naise keha. Nii mehed peaksid veenduma, et nende vaga saanud piisavalt magada.

Mis on tähtis une isikule

Et täielikult õppida, elada, töötada, on vaja täielikult lõõgastuda. Ja see hetk tuleb allutada erihooldust. Üks peamisi liike on lõõgastav magada. Uni on võimalik taastada energiavarusid närvisüsteemi et pea kulutama ärkveloleku aja. Une ajal, kui kokkulepitud biokeemilised, füsioloogilised, ainevahetusprotsesse, joondatud häiritud ülekoormuse tõttu suhete funktsioone siseorganeid.

Vaata ka: Koivunmahla peetakse kõige kasulikum jook

Sleep rahustav, värskendav, tervendav kuulub oluliste osade tervise ja elujõu, kõrge ametialase tegevuse. Esimeseks sümptomiks ammendada närvisüsteemi - tunne pidev väsimus, unisus välimus. Isegi mitte liiga suured unehäired tervetel inimestel oluliselt vähendada funktsionaalset suutlikkust organismi. Inimesed tunnetavad üha päevas ummikuid, mis peegeldub tema keskus. Seal on nõiaring, ja varsti vähenenud vitaalsus: kõik, mis parandab tervist, tajutakse liigset koormust.

Vaata ka: Top 6 liiki tegelikku kulu

Sleep puudujääk - nõrk süda

Aruanded teadlased öelda, et naised peavad taluma rohkem vaimset ja füüsilist kannatust, kui nad ei saa magada öösel. Esindajad õiglase sugu on vaja rohkem aega, et magada, see võimaldab teil koristama hormoone. Lisaks suutsid teadlased kindlaks, et kui naine kaotab öösel piisavalt magada pikka aega, see suurendab oluliselt nende südamehaiguste riski, psühholoogilised probleemid, depressioon meestega võrreldes ei saada piisavalt magada.

Vaata ka: Loodus kevadel depressioon

Vähene uni nagu põhjustada depressiooni

Vähene uni öösel suur hulk ärkamiste ja pikka aega, mis on vajalik, et minna magama - see kõik võib tajuda negatiivseid tegureid, mis võiks võita naiste palju raskem kui meestel. See veendunud Edward Suarez, autor uuringu. Professor leidis, et ei saada piisavalt magada naised peavad tegelema suuremaid psühholoogiline stress, raskemad agressiivsus, depressioon, viha.

Autor: Elena Light arsti