• Meeste haigus
  • Haigused närvisüsteemi
  • Seksuoloogia
  • Default
  • Terioloogia
  • Suuline ja hambaravi
  • Ukraina
  • Ravi Iisrael
  • Haridus ja areng
  • Nakkust ja parasiithaigused
  • Nakkust ja parasiithaigused
  • Hüpertensioon ja hüpotensioon
  • 3-7 aastat
  • 3-7 aastat
  • Kuidas elada tervislikult
  • Rasestumisvastased
  • Seks ja suhted
  • Esmaabi
  • Default
  • Seksuaaltervise


Eksperdid teavad täpselt, mida sa vajad on naine olla täis energiat, valmis sünnitama lapse või elada suurettevõte. Tegelikult nimega üheksa peamised tooted naiste tervisele.

Kuidas süüa naist hoida tervena

Kuidas süüa, et naised oma tervise eest hoolitseda

Jõhvikad hommikusöögiks

Teadlased on üksmeelel seisukohal, et me peame võtma süstemaatiliselt jõhvikad - vormis värskete marjadega hommikusöögiks või klaas mahla iga päev. Helepunane jõhvikad sisaldavad flavonoide, mis on vajalikud ennetamiseks kasvajad, insuldi, nakkushaigused, aidata hakkama põletikulist protsessi organismis. Eriti kehtib see Urogenitaalsüsteemi. Samuti jõhvikas õnnistatud desinfitseeriva omadused. See marja on väga kasulik, maitsev, nii et saate süüa oma rõõmu.

Kui kasulik pähklid

Pähklid on põletikuvastased omadused. See sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis võitlevad kolesterooli, ravib depressiooni, vähendab Alzheimeri ja Parkinsoni. Kreeka pähklid kasutatakse eraldi või lisada salatitesse.

Miks oad

Bean on juba ammu tunnustatud kui üks kõige kasulikum kultuurid. Nad on üsna edukalt toime vältimise käärsoolevähi haiguste kardiovaskulaarsüsteemi. Oad - allikas kõige väärtuslikumad elemendid, eriti, magneesiumi, kaaliumi, foolhappe, kiudainesisalduse.

Oad ja kaunviljad küpsetatakse toores, konservid, hautatud, teiste toodete või eraldi.

Vaata ka: Tervislik vananemine sõltub elustiili ja toitumise

Kala - kaks korda nädalas

Kala on oomega-3 rasvhappeid, mis aitab ennetada südame-veresoonkonna haigused. Tunda rõõmsameelne, pidada piisavaks kaks korda nädalas süüa kala toiduks.

Aga noortele naistele ja imetavatele emadele tuleb olla ettevaatlik, kasutades rtutosoderzhaschih mereande. Näited kala hulka tuunikala, makrell, hai, mõõkkala.

Vaata ka: Valides õige toitumine eakatel

Tomatid rinnavähi vastu

Tomatid on rikas antioksüdantide, sest selle juurvilja on võimalik vältida rinnavähi arengut, vähendada survet, reguleerida kolesteroolitaset, aitab säilitada tundlikkus nägemisnärvi.

Kiwi - keskmes vitamiinid

Kuidas süüa naist hoida tervena

Tähistatud üheksa peamised tooted naiste tervis

Kiwi on väga silmapaistmatu, kuid üsna mahlane troopilised puuviljad sahver vitamiine. Vitamiin E, antioksüdandid, luteiini, mis esinevad kiivi, hoolitseda laevade ja visiooni.

Vaata ka: Tervislik toitumine: riigikaitse rasva ja piima

Abi odra

Noh, kui naine sööb putru hommikusöögiks. Kahekordselt kasulik teravilja koogid oder. Sel juhul kolesterooli te ei peaks muretsema.

Väärtus jogurt ja spargelkapsas

Jogurt sisaldab kasulikke baktereid ja kaltsiumi. Broccoli aitab ennetada vähki.

Autor: Elena Light arsti






Яндекс.Метрика