Kui NFL mängija, joosta sada meetrit, püüdes blokeerida 150 naela poisid, on ainult üks osa rutiinist. Et olla professionaalne, siis peaks olema suur kuju. Kõik mängijad peavad olema tugev, jõuline, kiire ja jääda heas füüsilises vormis. Kuna puuduvad kaks identsed esemed, iga mängija meeskonnas on erinev õppe-eesmärgid.

Igaühel on erinevad eesmärgid

Keegi peab olema kiire ja lihtne jalad. Kombinatsioon kiiruse ja osavuse on kõige olulisem, sest siis peaks olema võimalik muuta suunda kiire kiirus.

Kaitsja peab olema paindlik ja hästi toime selle raskuskese jääb alati tema jalge valdkonnast. On väga oluline, et oleks lai rind ja õlad, samuti madala raskuskeskme, kui sa mängid kaitses line, sest see on vajalik omada seisukohta ja rünnaku suure jõuga.

Et jääda väga heas korras, mängijad sageli kulutada 5 päeva nädalas jõusaalis ja põllul offseason ja kõik 6 päeva - ajal jalgpalli hooaeg.

Tüüpilised spetsialistide koolitamist sisaldab kombinatsiooni venitamine, teostab agility, Atlanta ja harjutamiseks. Kuna koolituse ajakava kõrghooajal võivad erineda Esiplaanil ei ole uute lihasmassi, säilitades samal ajal olemasolevaid.

Sinu NFL koolitus

Sa ei pea olema pro alates NFL koolituse. Kõik, mida vajame - on lisada vajalikud elemendid koolituse oma rutiinset NFL. Et treenida õigesti, on vaja ühendada harjutamiseks ja plimetriku, samuti tegeleda süsteemi tõsta nende taset energiat. Eesmärk plyometric koolitus on minimeerida aeg kontaktis maapinnaga. Sellepärast plyometrics kaasneb palju hüpped ja järske liigutusi. Süsteemi keha energia on vaja tulla paremini keha kuju ja kiiresti taastuma erinevaid koolitusi. Kui loote ideaalne fitness programmi, kas sportlane "weekend" või pro alates NFL, eesmärk - ehitada seda harjutust nii, et iga akadeemilise koolituse täiendavad teineteist element.