Kakskümmend viis protsenti vastanutest usub, et toitumine - see on naiste väljamõeldis, ja sa ei peaks ootama neid kasutada, ja rohkem kui kolmkümmend protsenti ei tea midagi see soov. Nii naine toitmine mees kuldne reegel ei tohiks olla range keeldude ja ultimaatumid.

Vahetage kala vorsti

Valk on mereelu imendub paremini kui liha. Seega on vähemalt kaks või kolm korda nädalas tuleks asendada liha kala. On vaja, et valmistada rannakarbid, krevetid, kalmaarid ja värske. Kui mees ei nõustu sellise muudatuse, proovige süüa kala, maitseb nagu liha liigist tuunikala - see on meeste mõtetes võib olla piisav asenda liha.

Vaata ka: Miks mehed paksuks

Koht loomsete rasvade menüüst mehed

Kui poiss krohv rulli või peal paneb viilu pekki, mees on mõelda vajadust sellise roogasid. Ärge lüüa loomsed rasvad, isegi noor ja sale mees, ja see on maksakahjustus ja ateroskleroosi magab. Päeva jooksul lasti süüa umbes 35 grammi rasva ühe tuhande kaloreid. Pange tähele, et pool peaks olema mahuga küllastumata rasvhapped omega-6 ja omega-3, mis paljudele taimeõli ja merekalad.

Kakskümmend grammi võid sisaldab viisteist grammi rasva ja 170 kalorit. Kakskümmend grammi sealiha - kümme grammi rasva ja sada ekstra kaloreid. On vaja süüa neli neist võileibu ja teie päevamäär on ammendatud. Võimalus, et lahendada olukord võib muutuda võileibu tailiha - soovitavalt keedetud.

Vaata ka: Secrets vabaneda õlle kõht

Kui mees kaldub leib

Kui mees on võimeline lõuna ajal poole leivapätsi umyat, ei tee sellest tragöödiast. In leinaleiba ei ole eriti piiratud, kuid on soovitav pribretat kasulik sordid mnogozlakovye, kliid, kasvama läinud terad, täisteratooteid. Parim vältida magusaid saiakesi ja võid biskviit.

Üldiselt päevasel ajal päeval mees peaks sööma 135 grammi süsivesikuid tuhat kalorit. Kui on ülekaal - poole. Enamik vaja ehitada liitsüsivesikuid või polüsahhariidid - sealhulgas kiudaineid. Fiber vaja vähemalt kakskümmend viis grammi päevas, ja see on küllaga puu- ja köögivilju.

Vaata ka: Kuidas kasutada tooteid terviseprobleemide lahendamisel

Suhtumine õlut

Toitumine ei ole vastu, et mees juua õlut, kuid mitte rohkem kui pool liitrit päevas. Sel juhul võid oodata parandab seedimist ja urineerimine, toidavad keha rühma vitamiinid B. Aga sa peaksid teadma, et see jook sisaldab fütoöstrogeenide mis matkivad naissuguhormoonide. Juhul joodud mees arv võib osta naiselik funktsioone Roikkuva kõht ja küljed. Samuti võib tõhusust mõjutab. Nii et mida paremini mees janu kustutama rohelise tee, vesi, mahl.

Autor: Elena Light arsti