Mida ootate mees nelja aasta pärast? On teada, et paljud tajuvad neljakümnes aastapäev mingi serv, ületades et inimene saab avada teine tuul, uus jõud ja võimalused. Seda joont nimetatakse keskea kriis.
Behind the Numbers 40
Neljakümne aasta mees eksi ümbermõtestamist oma elu, vaatab väärtust hindab kriitiliselt oma saavutusi loota kahjumit ja üritab vigade parandamiseks. Selles eas paljud näivad teatud edu, nii isikliku elu ja oma karjääri. Keegi on nõus osalema lemmik elukutse, keegi on kõrgelt tasustatud tööd või avada oma ettevõtet.
Kuid mitte ainult need asjaolud häirivad mehed. Enamik tugevam sugu, samuti naised, hoolikalt ja põhjalikult seotud nende välimust. Ja siis paljud võivad varitsevad pettumus. Õlu kõht, kiilaneval pealagi, lõtvunud lihased, 10 £ ülekaalulised. Vähesed mehed pärast nelikümmend aastat hoidnud ennast väga kuju. Väsinud, kadus elujõudu, elujõudu, tugevus väheneb. Väärib lisamist närimiseks probleeme intiimelu üllatab ilmingud impotentsus - ja võite mõelda portree tavaline keskmine inimene.
Kuidas olukorda muuta
Sa parem force, isegi ilma eriliste raha- ja füüsilise kulusid. Jäta oma elus:
- mõõduka kasutamise;
- rõõmsameelsed meeldivat emotsioone;
- vajalikud tegurid teil suurendada vaimus;
- õigest toitumisest.
Mida peetakse head toitu 40-aastane
Selline toit on õnnistatud selle oma eripära. Pidage meeles, et esimene vaenlane peetakse ülekaalulised, sest elurütmi neljakümne mehed kutsub esile jättes rasvkoes erinevaid valdkondi. Nii toitumine nelja aasta pärast peab tingimata olema kalorivaese siin peaks sisaldama vähemalt kergesti seeduvad süsivesikud, loomsed rasvad. Eelistatakse taimsed ja valgusisaldusega toiduained - liha, köögiviljad, puuviljad. Sagedus sööki peaks ideaalis muutub suuremaks, ja summa portsjonit - vähenemine.
On vaja tugevdada luid
Aastate jooksul kannatab inimese skeleti. Enamik neist on seotud peamiselt naised menopausi ajal, kuid mees ei saa vastu kindlustatud kaotus kaltsiumi. Järelikult igapäevane toit peab tingimata sisaldama piima- ja piimatoodete, juustu kõva, šokolaad, kapsas, toidus rohkesti kaltsiumi.
Kuidas tugevdada südant
Pärast nelikümmend eluaastatel sageli esitleb kardiovaskulaarsete haiguste, nagu stenokardia, südame isheemiatõbi, südameatakk, insult. Edukaks nende haiguste ennetamiseks, proovige süüa kaaliumi - nii palju kui võimalik. See on toodud kuivatatud aprikoosid ja banaanid. Parem on loobuda rasvane liha ja valmistatud toidud.Vaata ka: Tips uroloog iga päev
