Vürtsikas enne magamaminekut nägu õudusunenäod

Kuigi autorid selgitada eksperiment, kui enne magama tihe gorge mis tahes toitu, lõpuks siis ikka magada halvasti.

Vaata ka: Toit tervisliku une

Dr Charles Bae ütleb, et kui sa sööd hilja õhtul, keha kiirendab ainevahetust ja samal ajal keha temperatuur tõuseb. See on põhjus, et aju aktiivsus suureneb, eriti ajal kiiresti etapp päev.

Tema sõnul on iga tund ja pool inimene hakkab see etapp, mida iseloomustab unistused ja sagedus unistused on seotud düsfunktsioon otsmikusagara. Lisaks on teadlased salvestada ja rikkumiste mandelkeha, mis reguleerib mälu ja emotsioone.

Vaata ka: toodete loetelu, hea une

Samuti leiti, et kui toit on seeditav maos mõjutab negatiivselt une kestus. Seetõttu järeldab arst, ideaalne on hoidumine äge ja raske toitu paar tundi enne magamaminekut.

Kanada teadlased läbi sarnane uuring ja leiti, et kaheksa ja pool protsenti osalejatest iga 389 õudusunenäod, sest toitu. Kuid on tõenäoline, et mõned neist on kõrgendatud tundlikkuse toodete koostise, mis tarbivad enne magamaminekut.

Vaata ka: Õhtusöök pärast 19.00: kahju või kasu

Kui soov süüa enne magamaminekut vastupandamatult tugeva eine, ekspertide nõu, et asendada - kapsas tahes kujul, salatid, või mida rohelised lehed, maitseainetega, puuvilja-, soja või kaunviljad, madala rasvasisaldusega jogurt.