Daily Mail teatab tulemuste kohta Dr. Elizabeth Broadbent: esitamine paberil oma probleeme parandab immuunsust ja soodustab haavade paranemist. Katsetulemused näitasid, et kui mees kirjutas oma kahju sissenõudmise naha esineb kolm korda kiiremini.

Tõendatud, et: kirjeldanud oma probleemid paberile soodustab paranemist

See nähtus uuriti rühm teadlasi Ülikooli Auckland. Eksperimendis osalenud 50 inimest, kes olid kutsutud 20 minutit kolm päeva, et registreerida oma mõtteid. 50% osalejatest kirjutas oma negatiivseid kogemusi või kirjeldada sügav saladus kogemusi. Teema teisel poolel Päevikuuurimus oli kirjeldada kavandatud järgmise päeva asjade ilma emotsionaalse värvimine.

Vaata ka: Mis on taastusravi

Kaks nädalat hiljem, kõik osalejad tehti biopsia materjalist saadud küljest. Pärast 11 päeva temperatuuril 76% esimese rühma biopsia haava terveks täielikult, samas sarnast toimet täheldati ainult 42% patsientidest teise rühma.

Vaata lisaks: Õpime stressiga toime tulla

Viidi läbi ka teine ​​katse, kus 50 sportlast, kes on kannatanud kahju, mida pakutakse 20 minutit kord nädalas kirjutada oma kahju ja sellega seotud kogemusi või väljendada oma mõtteid paberile abstraktsed teemad. Uuring kestis kolm nädalat. Nagu selgus, sportlased, kes on kirjutanud oma trauma, kiiremini ja efektiivsemalt toibumas haigus.

Vaata ka: teistega jagada oma leina ja te tunnete ennast paremini

Usutakse, et protsess kirjalikult vähendab stressi, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Seega stressihormoone häirida uni, mille tulemusel väheneb kontsentratsiooni immuunrakke. Etapp sügav uni on hädavajalik haavade paranemist.