Välisminister meedia teatas, et USA teadlased analüüsida andmeid National Survey of Health and Nutrition, ning järeldas, et regulaarne tarbimine avokaadod aitab isikul taastada tervist ja vabaneda ülekaalust. Tõepoolest, mis sisalduvad selles puu koostisosad aitavad vähendada metaboolse sündroomi, kaalulangus, samuti annavad kõrgema hooldus HDL («hea" kolesterool).

Tõendatud, et: avokaadod aitab kaalust alla võtta

Metaboolne sündroom hõlmab mitmeid sümptomeid, mis suurendavad riski võttes kardiovaskulaarse haiguse ja ülekaalulisus. Need hõlmavad: vererõhk üle 130/85 HDL («hea" kolesterooli) on väiksem kui 40 mg / dl meestel ja vähem kui 50 mg / dl naistel triglycerides 150 mg / dl või kõrgem, veresuhkru tase 100 mg / dl või kõrgem , vööümbermõõt 100cm ja meeste ja 90 cm või rohkem naisi.

Vaata ka: Uuring: Avokaado rohkem vabu radikaale

Kui on kolm või enam nendest sümptomitest inimese metaboolne sündroom on diagnoositud.

Vaata ka: Mida on vaja teada toidurasvade

Analüüsi läbiviimine, uurisid teadlased toitumises 17 567 täiskasvanut vanuses 19 aastat ja vanemad. 2% neist (347 inimest) pidevalt tarbitav avokaado. Keskmine päevane tarbimine see puu oli umbes pool keskmist suurust puu, mis sisaldab umbes 114 kalorit.

Vaata ka: terved viljad avokaado

Töö käigus selgus, et avokaado on rikas monoküllastumata rasvad, piisav tase on tihedalt seotud vähenenud risk haigestuda südame haigus. Lisaks leiti uuringus, et regulaarselt tarbivad avokaado inimesed tavaliselt söövad palju täiesti - nad on palju tõenäolisem, et lisada oma dieeti värske puu- ja köögivili suurtes kogustes sisaldavad polüküllastamata rasvad, kiudained, vitamiinid K ja E, mineraalaineid, nagu kaaliumi ja magneesiumi.