Hoolimata asjaolust, et munad on soovitatav päevane toitumis- ja nad sisaldavad peaaegu kõik aminohapped ja vitamiinid, ei kuritarvita neid. See võib põhjustada rikkumise seedesüsteemi, provotseerida allergiate ja toidutalumatuse.

Armastan süüa muna - saada valmis haigus

Vastavalt direktor Medical Center Tervisliku toitumise juures Ukraina Institute of Nutrition, Alexander Martynchuk, lubatud annus täiskasvanud - mitte rohkem kui kuus muna nädalas.

Nagu meedik, kolesterooli, mis on leitud mune, ei avalda kahjulikku mõju inimorganismile. Kolesterool on õige kogus tuleks teha koos toiduga. Kahju, mis võib potentsiaalselt põhjustada kolesterooli (kana munakollane) neutraliseerib sisalduda samas letsitiini ja teisi mikroelemente, mis on seotud rasvade ainevahetust. Seega optimaalne keskmine kütusekulu munad - 05:56 munad nädalas.

Vaata ka: Kas munad kahju tervisele

Martynchuk selgitatud, et lapsed vanusegrupis kuni aasta munad on täiesti võimatu, ja kõik teised lapsed, on soovitav kasutada rohkem kui üks muna nädalas. Seda seetõttu keha vajab aega kohandada lapse selle toote, sest see on selles eas küpsemiseks moodustumist süsteemid ja funktsioonid.

Vaata ka: Tervis Nation: toitumist ukrainlased

Arst rõhutab, et munad on väikesed lapsed tuleb ainult keedetud kujul.

Weekly määr sportlastele, kes tahavad ehitada lihasmassi ilma keemiliste lisanditeta - kuni seitse muna nädalas. Veel ei ole soovitatav - jaoks oht ülekoormuse ensüümi süsteemide ja risk allergilisi reaktsioone.

Vaata ka: Vutimunad: kas uskuda reklaam

Lovers süüa mune - need, kes on kaks või rohkem mune päevas, risk restart kett seedesüsteemi, mis tõi kaasa arengu toidutalumatuse.