Uuringu kohaselt 2012. aastal läbiviidud MTÜ Pew Research Center, 46% Ameerika täiskasvanutest on nüüd omanikud nutitelefonid - rohkem koguni 25% võrreldes 2011. aastaga.

Vaata ka: Nutitelefonid saab painutada kaela

Hook või harjumus?

Kas nutitelefonid "panna konks" kasutajad, põhjustades sõltuvust, on ebaselge. Aga "me juba teame, et Interneti ja mõned vormid arvuti kasutamise tekitavad sõltuvust," ütles David Greenfield, PhD Lääne Hartford, Connecticut, psühholoog ja raamatute autor. "Kuigi me ei näe tegelikku smartfonovoy sõltuvalt nüüd," ütleb Greenfield, "potentsiaal on kindlasti olemas.

Tõeline suhe tähendab kasvavat sõltuvust aine (narkootikumide või alkoholi), nii et aja jooksul inimesed on vaja saada "kõrge", ütleb Greenfield. Arvutitehnika võib tekitada sõltuvust, ütleb ta, sest nad on "psühhoaktiivsed". See tähendab, et nad vahetavad tuju ja põhjustab sageli meeldiv tundeid.

"E-mail on eelkõige annab meile rahulolu, et me ei tea kunagi, kui me võtame vasta meile kiri posti, nii et me jätkuvalt kontrollida ja jälle. See on nagu mänguautomaadi," ütleb Greenfield. "Otsime meeldivat šokk." Nutitelefonid võimaldab meil saavutada töötasude (kaasa arvatud video, Twitter ja viimaseid uudiseid, lisaks e-mail) igal ajal ja igas kohas. Kas selline käitumine on ebatervislik?

See sõltub sellest, kas see segab töö või pereelu, ütleb Greenfield. Selline rikkumine võib olla väike - näiteks ignoreerida sõbra lõuna ja luua Facebook staatus, kuidas sulle meeldib õhtusöök koos sõbraga. Või võib see olla suur - näiteks ignoreerides abikaasa või kolleegidega kohtumisel, et kontrollida oma e-posti.

Vaata ka: ameeriklased võtavad oma sugu tegude kaardil

Telefon Addiction

Teised teadlased näha selgeid märke häire, kui mitte "narkomaania." Uuringu kohaselt 2011. aastal avaldati ajakirjas Journal of Personal ja sõltumatud Computing inimesed sõltuvuses nutitelefonid, et nad on kirg "harjumus kontrollida", mis arendab, kasutades oma telefoni - sealhulgas korrata (ja väga kiire), kontrollides uudised uudiseid, kirju või sotsiaalse võrgustiku meedia.

See uuring on näidanud, et teatud keskkonna vallandab - nagu igavus või kuulata loenguid - on trigger harjumusi. Tavakasutaja kontrolli oma nutitelefoni 35 korda päevas - umbes 30 sekundit iga kord.

�Vaata ka:

Katkestatud

Lisaks luua sundi, nutitelefonid on oht, et teistes valdkondades meie psüühilise elu. Smartphone, mis on alati olemas, rohkem kui ükski teine ​​vidin, varastab meie võimet säilitada tähelepanu, tegeleda kaemus ja meditatsiooni või isegi üksi olla meie mõtted.

Vaata ka: New nutitelefoni app diagnoosida määral kopsupõletik

Kasutustingimused nutitelefonid

Ei saa unustada oma telefoni üldse? Need sammud aitavad teil jälgida selle kasutamine:

• Tähistatakse olukordi ja emotsioone, mis tõmbab teil kontrollida oma telefonile. See igavus? Üksindus? Ärevus? Võib-olla midagi muud saab teid rahustada?
• Kui telefon piiksub või väriseb, siis ei pea alati sellele vastata, ja mitte alati kohe. Saate vältida kiusatust lülitades valveseadmed internetist.
• Ärge kasutage seadet teatud olukordades (näiteks siis, kui teil on lapsed, sõidu-, või koosolekul) või teatud ajal (näiteks 21:00-7:00). Sa oleks üllatunud ja rõõmus taasavastada rõõm olles kontrolli oma tähelepanu.

Alevtina Shagayko