Teine uuring Briti teadlased on tõestanud, et maailmas ei ole ravimid, mis muudavad inimesed targemaks või sellele kaasa intelligentsuse arengu. Kuid on mõningaid tooteid, mille koostis aitab keskenduda. TOP 8 tooteid, mis edendavad mõtlesin, üksikasjad käesolevas artiklis.
1. Kofeiin
On leitud, kohvi ja šokolaad, ja on tugev meeldejäävaid omadused siiski lühiajaline. Kõige tähtsam on teada, määra või küllus kofeiin võib põhjustada närvilisus või kontrollimatu ärevus.
2. Suhkur
Suhkrusisaldus organismis - kõige tõhusam "toit" aju. Tuleb selgelt mõista, millist suhkrut ütleb. Kas tähendas glükoosisisaldus kehas, mitte laua suhkur. Peotäis maiustusi parandab vaimset jõudlust, suurendab mälu ja kiirendab protsessi mõtlemine, lisamata liigsed kilod. Aga liigne tarbimine suhkru, vastupidi, need protsessid aeglustada ja vähendada negatiivset mõju kohta inimese kehakaalu.
3. Breakfast
On tõestatud, et hommikueine - mingi sidemega aju. Regulaarne hommikueine positiivne mõju tähelepanu ja lühiajaline mälu. Selgub, et õpilased, kes söövad hommikusööki õpivad paremini kui need, kes vahele jätta. Kõige kasulikum aju on täisteratooted rohkesti kiudaineid, piimatooted, puu-. Peamine juhendamisel arstid - ei Süüa liiga, sest see toit hoiab jõudu.
4. Kala
Kala nimega allikaid valgud, mis kiirendavad tööd ajus. See on tingitud asjaolust, et üleküllastunud kala omega-3, nagu vajalik normaalse toimimise. Teadlased on täheldanud, et dieet, mis sisaldab palju omega-3 rasvhappeid vähendab ajurabanduse riski, ja mis kõige tähtsam, vähendab vananemise protsessi. Et seda teha, vähemalt 1 kord nädalas seal 2 portsjonit kala.
5. pähklid
Pähklid ja seemned sisaldavad vitamiini allikas E. See vitamiin on teada, et vähendada aeglustumine kognitiivne (tunnetuslik) võimed, mis tulevad koos vanusega. Söö 30 grammi pähkleid päev ja varsti sa hästi tunda.
6. Avokaado ja täisteratooteid
Toitumine rikas avokaado ja täisteratooted aitab kardiovaskulaarsete haiguste vältimisel ja neutraliseerib mõju kolesterooli, mis soodustab trombide moodustumist. Näiteks popcorn ja nisu kasv vereringet vaja ajurakke ja toidavad aju kiudaineid ja E-vitamiini Avokaado sisaldab rasva, mis soodustavad vereringet.
7. Mustikad
Mustikate väldib erinevates aju kahjustusi võib vabade radikaalide poolt põhjustatud. Blueberry tarbimine vähendab Alzheimeri tõbi. Mustikad parandab ka võimet õppida.
8. Toidulisandid
Tõestatud, et kõik täiendused vitamiine ja mineraalaineid on tõhus vaid siis, kui dieedi suur summa ei ole piisav raku. Arstid suhtes annab üheselt soosivad ainult ženšenn, hõlmikpuu biloba, teatud vitamiine ja mineraalaineid. Peamine soovitus arstid - enne kasutamist toidulisandite kindlasti rääkida arstiga ja kuulata tema poole.
