Mis see on

Spordimassaaž - termin, mida kasutatakse kogemus kasutamise massaaž eelistele osalejad kõik kehalise. See hõlmab parandus, töötlemise ja taaskasutamise pehmete kudede - lihaste ja kõõluste.

Seda tüüpi massaaž, mis keskendub süsteemide lihaseid kasutatakse iga päev ja spordiüritused. Ja kasutatud meetodid võivad aidata vähendada valu ja suurendada tugevust, vastupidavust ja paindlikkust.

Sõltumata sellest, kas treenite või sporti, et hoida fit, et konkureerida rahvusvahelisel tasandil, võib see kaasa tuua lihaste vigastused ja probleemid. Isegi kui sa ei jookse vigastustega, peate vigastuste ennetamine. Igal juhul, spordi massaaž on midagi pakkuda.

Üldine kasu spordiga

• Parandab vereringet ja lümfiringet.
• Sedatsioon või stimulatsiooni närvilõpmeid.
• Suurendades või vähendades pikkus lihased.
• Aitavad kiirendada ainevahetust ning kõrvaldada toksiine.
• Suurenemise või vähenemise lihastoonust.
• Muutuvad armkoe vajadusel.
• Abi seoses psühholoogilist ettevalmistust spordiüritustel.

Füüsilise hüvitisi spordi massaaž on oluline, et kõik sportlased, eriti need, kes on seotud spordi kui sagedane füüsiline kontakt ja verevalumid, nagu jalgpall, ragbi või jäähoki. Sportlased, kes hindavad vastupidavust on ka suurepärane kandidaadid spordiga, sest pikka tundi koolitust ja konkurentsivõimelist tegevuse olemusest vastupidavust, näiteks jooksmine, jalgrattasõit ja suusatamine, on märkimisväärne koormus lihasluukonna. Massaaž aitab leevendada stressi liigeste, sidemete, kõõluste ja lihaste.

Füsioloogilised toimed spordi massaaž

• Valu vähenemine - pingeid ja lagusaadused lihased sageli põhjustada valu. Massaaž aitab vähendada nende mõju paljudes aspektides, sealhulgas looduslikke vabastamist endorfiine.
• Lõdvestus - lõõgastavad läbi kuumuse ringlemine ja venitades. Mehhanoretseptorite mis tajuvad puudutus, surve ja kuumuse stimuleeritakse, põhjustades refleks lõõgastuda.

Psühholoogiline mõju massaaž

• Vähendatud ärevus - mõjul eespool mainitud, on lõõgastus, mis vähendab ärevust.
• Toning - kui massaaž on hõivatud maanteel, seda saab toota kosutavat mõju.

Vaata ka:Uuring: Massaaž tõstab immuunsust