Tänapäeval on raske vältida stressi. Töö-, pere- ja meie aktiivse elu tööl, püüame seda saada kõik korraga. Kuid kas te olete kunagi mõelnud, milline mõju stress on nahale? Kui teil on tekkinud kuiv nahk, nahalööbed või avastada muid ebameeldivaid nähtusi see stress võib olla süüdi.
Stressi mõju
Stress hormooni
Kui me kogeme stress, meie keha vabastab hormooni kortisooli. Uuringud on näidanud, et see toob kaasa ohtliku kogunemise rasva organite ja liiga suur kogus kortisooli mõjutab nahka. Stress on põhjustatud unetus, stress ja muud - et "lowdown" seost kortisooli ja nahka.
Kortsud
Kui vabaneb kortisooli kehas, veresuhkru tase on tõusnud. Me teame, et see on eriti kahjulik diabeetikutele. Aga tõus veresuhkru aitab kaasa ka protsessi meie naha, nimetatakse reaktsiooni Meylarda või glycation - aeglane ühendus hemoglobiini molekulid glükoosi vereplasma. Hävitab glükosüülimisprofiili kollageeni naha, kusjuures see muutub raske see hulk suureneb kortse.
Kuivad ja kahjustatud nahk
Lisaks täiustatud glycation tegevus, samuti vähendab kortisooli looduslike tootmistingimuste hüaluroonhappe nahk, mis on ühtlasi ka naha loomuliku kreem. Lisaks kortisooli tõhusust kahjustavat naha loomuliku barjääri, mis võimaldab niiskus aurub rohkem. Ja siis, kui nahk on vedelikupuudus, ensüümid, mis tegutseb selles, et korvata kahju, ei ole nii hea.
Kahvatu jume
Nagu stressi mõju indutseeritud kortisooli ei piisa, teise kõrvalprodukti stress, adrenaliin, toimib ka vastu nahka. Selle tulemusena keha loomulikku reaktsiooni "võitle või põgene" adrenaliin kindlasti aitab meid, kui me oleme raskes olukorras, kuid see ei anna mingit kasu nahale. Kui adrenaliini on olemas, verevool naha väheneb, kaotaks olulisi toitaineid, mis sisaldab hapnikku. Vähem hapniku ja loid ringlusse annavad tavaliselt kahvatu kollane nägu, hea vereringe on oluline roosa kuma nahka.
Tselluliit
Kui verevool väheneb, toksiinid hakkavad koguneda naha. Need toksiinid võivad aidata jume ning paljud arstid ja teadlased usuvad ka, et toksiinid mängida rolli arengu tselluliiti.
Vähendada stressi hoida nahka
Kuigi stress on vältimatu, on võimalusi, et sellega tegeleda. See annab teistele kasu teie tervisele üldiselt.
Fight Stress
Uni
Piisav uni hoiab kontrolli kortisooli ja võidelda kortsude ja kuivale nahale. Et paremini magada, ei söö hilja õhtul, ja proovige luua oma õhturituaal, mis võimaldab teil rahuneda enne magamaminekut. Ja ärge võtke oma mobiiltelefoni teiega voodisse. Valguse ekraanile võib häirida une organismi.
Kehaline aktiivsus
Tehke sporti. Mitte ainult, et füüsiline aktiivsus aitab teil "auru välja lasta", samuti parandab verevarustust, mis soodustab head jume. Bonus mõju: Harjutus hoiab sind sobivad ja "paanika" tselluliiti.
Rest
See tundub ilmne, kuid inimesed, kes juhivad stressirohke elu, peaksid tegema jõupingutusi, et mõnikord aeglustada ja lõõgastuda. Sügav hingamine, meditatsioon ja muud "vaikne aeg", et aidata teil.
Vaata ka:Pidev ärevus suurendab südameveresoonkonna haiguste riski
Alevtina Shagayko
