Hommikul tööle, ja sa ei saa piisavalt magada? Majandusaasta aruanne, rahutu laps või lihtsalt lõbus õhtu poole oma sõpradega ja hommikul enne peeglisse - zombie, et asi läheb läbi oma peas vabandusi - "miks ta ei tulnud töötada." Kui seda pole leitud, näitame, kuidas taastuda "Saint Bartholomew."
"Kuna kurk"
- Esimene samm oma reisi ja vannis dušiga. Kava on: soe vesi, siis külma veega, ja nii 6 korda. See raputada elavdada ja värskendada teile. Ärge säästa ennast, vesi olema külm. Aga kui täna hommikul karastamine ei ole sinu jaoks pakume lihtne pesta või pühkida nägu jääkuubikutega. Ka lihtne Whirlpool saab pesta jahedas gaseeritud vett - soola ja mineraalid tugevdavad nahka.
- Tavaliselt seda "rahul" morning kaasneb turse silmade all. Vabane turse aitab ring külma kurk (suruma 15 minutit). Tee pai sõrmeotstega silmade all.
- Kasuta kreemi - koorimine - see tagab verevoolu ja anna oma näole värskust
- Vähene uni viib dehüdratsioon naha, mistõttu on oluline toitma niisutavat kreemi
- Pea meeles, et vale meik võib tühistada kõik oma jõupingutusi. Väide, et korvata heledalt, siis vabaneda kahvatus ja väsimus - vale. Ärge pingutage seda vundamendi ja pulber. Loobuma ereda tooni ja must silmapliiats. Aga huulepulk ei tohiks olla kahvatu. Lase huuled häiriks väsinud silmadele.
- Et äratada keha harjutusi teha. Ära muretse, vähe hüppeid, squats ja hinga sügavalt ja ainevahetust töötab.
Kuidas mitte magama tööl
Et olla kindel, töötundide päeval tundub nagu igavik, aga mu pea on ketramine ainult üks mõte - "pigem koju minna ja lõpuks magamaminekut! "Kuid mõned näpunäited, kuidas käituda pärast unetu öö veel seal:
- Ärge sõitke. Statistika järgi on 30% õnnetuste põhjuseks on asjaolu, et juht uinus roolis. Kui inimesed ei saa piisavalt magada, ta tundus purjus, fookus puudub. Soovitame kasutada ühistransporti, kus saab võtta nap või jalutama ja tuju.
- Proovige see päev ei koorma ennast monotoonse töö. Proovige minna erinevaid tegevusi, liikuda rohkem.
- Lülita konditsioneer või avatud aken - külm ja värskus ei lase sul magada.
- Laiendada kardinad, tuld põlema. Darkness - langetab taset melatoniini - hormoon, mis aitab magada.
- Märehtiä. Kui midagi suhu raske magada.
- Juua kohvi ja rõõmsameelsus ette. Kui te vastunäidustatud kofeiini, juua külma vett.
- Ärge söövad. Et seedida rasva ja rämpstoitu keha kulutab palju vaeva ja soovid kiiresti magama. "Sleepy" tooteid peetakse ka piima, sidruni, müsli. See on parem süüa jogurtit või õuna.
