Peaaegu iga suitsetaja isik püüab leida vastust küsimusele, miks on nii raske suitsetamisest loobuda? See mees on täiesti teadlikud oma negatiivset mõju suitsetamine, kuid ei suuda vastu panna hirm. Huvides oma tervise eest peaksid vaigistamiseks absurdne ja likvideerimiseks halb harjumus.
Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte kaalus juurde
Mida arvab suitsetaja
Mees, kes aastaid alustada ja lõpetada oma päeva sigaret ei mõtle, et:
- katkestades tavapärast elurütmi enam hakkab hommikul kohvi ja sigaretid;
- sõbrad suitsetavad, siis on raske mitte suitsetama nende ühiskonnas;
- stressiga toime tulla on raskem;
- suitsetamisest ja kirjuta ülekaalulised.
Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Ametikoht spetsialistid
Eespool nimetatud põhjustel tuleks tajuda psühholoogiline barjäär, et täielikult vältida. Kuid viimane argumendid suitsetaja ülekaalust väärib eraldi arutelu. Vaata ka: suits, kaalust alla võtta ...?
Miks ma saan kaalu
Keha kuud ja aastat suitsetamise ilmub selgeltnägija ja füüsiline sõltuvus nikotiinist. Pärast mees keeldus suitsetamine, võib ta skoor 3-10 liigsed kilod lisaks oma normaalkaalus. See võib olla seotud selliste asjaolude. Protsessis suitsetamine kiirendab ainevahetust. Suitsetamise ajal asutus ei põletada kaloreid ei ole palju, nagu üldiselt arvatakse, vaid vabaneda sada kalorit päevas, on asjaolu,. See tuleks kaaluda ravi enne, kui keha ei saa põrge tagasi. Suitsetamine on funktsioon "käed hõivatud". Kui inimene loobub suitsetamise asemel käsi jõuab toidu, üks halb harjumus on asendatud teise. Sel juhul muidugi, komplekt garanteeritud ülekaalulised. Suitsetamine võib parandada oma meeleolu. Ajal suitsetamisest veres tõuseb üle dopamiini taset - hormoon rõõm. Alkohol, šokolaad, maiustused suudavad pakkuda samalaadset mõju, nii palju endised suitsetajad üritavad parandada oma meeleolu ja alkoholi kalorsusega jahu. Vaata ka: Suitsetamine on risk loodet
Kaalu saab kontrollida
Kaalu saab kontrollida
Sinu peamine eesmärk peaks püüab võita halb harjumus ja samal ajal kontrollida kehakaalu. See võib aidata ettevalmistusi nikotiini asendusravi, mis aitab teil toime tulla sümptomid:
- vastupandamatu tung suitsetada;
- peavalu;
- halb enesetunne;
- nõrkus;
- kõikumisi vererõhk;
- ärrituvus;
- pettumust;
- agressiivsus;
- suurendada söögiisu;
- kaalutõus.
Maitse erilist närimiskummi maitsestatud värske piparmünt, mis aitab palju vabaneda sigarettide ja ei saada ekstra naela. Ravimnärimiskummist toimib järgmiselt: organismi siseneb terapeutilise annuse nikotiini, kuid vähem kui sigaret, annus, kuid piisav, et ületada sõltuvus. Kui kasutate seda kummi võimalus suitsetamisest on suurem poole. Autor: Elena kerge arsti
