On väga raske ülehinnata tervislik, maitsev, rikkalikku hommikusööki meest. Kevad on tulnud, me peame järgima kiires tempos, mis sunnib keha kogeda terav teatud mikrotoitaineid. Kui teil pidi loobuma täielikult paastumine liha, munad, piimatooted, piim, siis peaks olema põhjalikumalt korraldada oma dieeti.
Tooted, mis peaks asendama hommikukohv
On mõistlik, et aru saada, millised toiduained on meil võimalik asendada tavaline toit alati täis energiat, energiline. Oad ja seened, nagu selgus, saab asendada liha. See sisaldab valgu nõutud kogus, samuti palju rauda.
Abi mee ja pähklitega
Kallis, pähklite, kuivatatud puuvilja, kuid pigem dessertide, võib teostada rohkem funktsioone ja tarnija mineraalaineid, samuti suur hulk vitamiine. Toime on sarnane kuuma kosutavat hommikukohvi, võite proovida, et saada punane ja värskete õunte, plaadid tumedat šokolaadi, kaerahelbed, roheline tee, pähkli- või isegi puhast vett.
Teadlased on läbi rea uuringuid ning jõudis järeldusele: nimega tooteid võib tuju isik ei ole hullem kui tavaline kohv. Lisaks kasu selline toit, ei ole kahtlust, ei saa eitada. On vaja teha kasulikke breakfast ,, kuid eluviisi - sport ja tervislik.
Hoolitse mugavus
Kui soovite ärkama imeline meeleolu, proovida kodus luua atmosfääri harmoonia. Vali oma lemmik värvi kardinad, lisada stiilne tarvikud, korraldada aktsendid kõigile meeldiv silmale. Pane oma lemmik meloodia alarm, muuta seda sageli. Melody on häälestuda hommikul, laadige hea tuju.
Alustage hommikul naeratades. Loo stiimul. Iga päev võid proovida teha meeldejääv ja eriline. Tuletame meelde, et tuua rõõmu ja elevust. See on kindlasti energiat. Edu on võimeline genereerima edu. On vaja kehtestada ennast üles positiivset laine. You - kapten oma elu, proovige rakendada oma unistused ellu.
Vaata ka: Kuidas leevendada kevadel
Ärgake oma keha toon
Ärgake oma keha toon
Ei saa mingil juhul järsult üles voodi. Soovitav on leotada paar minutit, magus venitada. Las iga raku keha on täis energiat uus päev. See lihtne meetod on võimalik teilt jõuliselt.
Vaata ka: Kuidas süüa naist hoida tervena
Muide, mitmed uuringud tõestanud, et hingamine mõjutab suuresti tervist. Hinga sügavalt sisse, näiteks on suunatud stimuleeriv jõuline tegevus ja hingata - lõõgastuda.
Vaata lisaks: Millal rõhutada õige toitumine
Aktiivselt masseerida earlobes. Pinna - on keskenduda bioloogiliselt aktiivsed punktid, neid mõjutavad, mitte ainult ei kaasata siseorganid, vaid ka aidata ravida erinevate haiguste puhul. Massaaž ülemise serva kõrva. See protseduur on eriti kasulik neile, kes on paistes jalad öösel. Et äratada unest lõpuks proovida venitada kõrvade tema käeulatuses.
Autor: Elena Light arsti
