Miks fitness?

Muidugi, me kõik teame südame-veresoonkonna ja paljude muude eeliste fitness. Kuid uus avastused vähendada dementsuse riski võib olla väga tõhus stiimul keskealised inimesed tõsiselt tegeleda spordiga, sest dementsus on teine ​​kõige ohtlikum haigus pärast vähki.

Uuring hõlmas andmeid 20.000 inimest. Nad on standarditud fitness testi 50aastane ja seejärel 25 aastat püsinud järelevalve all teadlased. Selle aja jooksul, leiti 1659 juhtudel dementsus. Võttes arvesse teisi tegureid, leiti, et inimesed, kellel on suur kehakultuuri 36% väiksem tõenäosus töötada dementsuse kui need, kes ei ole kunagi olnud armastab sporti.

See uurimus põhineb väga pika aja andmete kogumise, kui on olemas tõendid, et dementsus muutused ajus võivad esineda 20 aastat ja seejärel alustada aktiivselt avaldub välise käitumisega.

Alustada tegeleda ei ole kunagi liiga hilja!

Kuigi see uuring on keskendunud globaalse spordi tähtsust, mitte kvantitatiivselt, kuid üldine soovitus on 150 minutit mõõduka kasutamise või 75 minutit jõuline tegevus nädalas iga.

Muidugi, see on parem alustada varases eas sporti, kuid kui te otsustate süüvima maailma sporditoit harjutusi, siis ei saa ainult parandada oma fitness, vaid ka tervist. Peaasi - lihtsalt valida õige komplekt harjutusi ja üksikute selline tegevus, et last ei ole liiga suur või on ebapiisav. See on kõige paremini aidata oma arstiga.

Nagu nad ütlevad: "Parim aeg istutada puu oli 20 aastat tagasi, kuid teine ​​parim aeg seda just täna! »