Douches on lihtne ja mugav viis stimuleerida elujõudu keha ja edendada võõrutus ja valu raviks erineva päritoluga. Idee on lihtne: vaheldumine sooja ja külma veega.
Tunnistus
Nii douche on vormis vesiravi. Temperatuur kontrasti ja edendab normaliseerimiseks närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi (hormonaalse), lihas ja immuunsüsteemile ja täiesti aitab organismil toime tulla füsioloogilised ja psühholoogilised stress.
Kontrast vesiravi tehnikat parandada vereringet, aitab kaasa eemaldamine ainevahetuse tooted ja kasvav immuunsus. Samuti kasutatakse meetodit taastuda pingutavat füüsilist koormust ning suurepärane võimalus kaasa elada hommikul üles. Mõned sportlased kasutavad douches et vähendada piimhappe lihastesse, vältides või vähendades valu lihastes.
Vastunäidustusi ja hoiatusi
Leidub haigusseisundid, mille alusel douche on vastunäidustatud, sealhulgas:
- Südamehaiguste ja veresoonkonna haigused, sealhulgas hüpertensioon, vere kõrge kolesteroolitase, halva sidekoe (seostatakse kõrge murdumis) ja teised.
- Vaskulaarne puudulikkus või stagnatsioon, sealhulgas vere hüübimist, süvaveeni tromboos, veenipõletik, jne
- Astma.
- Rasedus.
- Diabetes.
- Urtikaaria.
- Nohu.
- Raynaud 'sündroom.
- Akuutse haiguse vormi, menstruatsioon, dehüdratsioon, vähenes elujõulisust ja piirata võimalust seda tüüpi ravi.
- Stopp või nõrgendavad Erinevalt dušš, kui te pearinglust, iiveldust või liiga külm.
Kuidas menetlust
- Pärast normaalse hot shower peaks olema järk vesi külmem, kuni see on täielikult jahtunud.
- Nüüd loputa kogu keha jaheda veega 1 minut.
- Kui teil on piirkonnas valu või hellus eriti orel, saab keskenduda voolata dušš nendele valdkondadele.
- Siis tagasi lülituda kuum dušš ja pesta režiimis 3-5 minutit. Tsüklit korratakse 3-5 korda ja lõpetuseks külma veega.
- On oluline, et kuuma faasi on suurem kui külm ja on vaja lõpetada külma veega.
Kui protseduuri saab kasutada erinevaid etappe:
- Kuumad 3 minutit, 1 minut külma veega;
- 2 minutit kuumas, külmas 1 minut;
- 1 minut kuumas, külmas 1 minut.
Pärast viimast opoloskivaniya jaheda veega kiiresti pühkige ise kuivada külm rätik on stimuleerida soojenemise keha. Kui märk suurenenud perifeerse vereringe naha saab muutuvad roosaks.
Samuti on oluline märkida, et teravama kontrasti temperatuuri vahel sooja ja külma veega, suurem ravitoime dušš. Niipea kui harjud korras, võib suurendada intensiivsust muutes kiirust temperatuuride vahe.
