Mis on nälg? Miks ja kui tihti seda juhtub? Kas see, kui sa tahad midagi süüa - see on tunne nälga? Proovime tegelema nälga aru saada, mis on tõesti näljane.
Anatoomia nälga
Mis nälg
Tuleb öelda, et tunne nälga - on märk sellest, et keha vajab toitu. Kui tihti näljane ilminguid, sageli sõltub sellistest teguritest nagu füüsiline ja vaimne tervis, toidu kogus süüakse eelmise vastuvõtu, samuti selle energeetiline väärtus. Lisaks kellaajale ka mõjutab välimust nälga.
Nälg kontrollib konkreetse valdkonna aju - hüpotalamuse, mis on kesklinnas toitu. Food center koosneb kahest osast, millest üks osa keskel on vastutav näljatunnet, ja teine - jaoks täiskõhutunde. Teave nälja ja küllastustunde jõuda aju kahel viisil, millest esimene võimalus saada teavet - muutub impulsi kaudu närvid, mis asuvad mao ja soolte kaudu, samuti ained, mis sisalduvad veres.
Õige ja vale nälga
Tõsi või füsioloogilise nälga põhjustavad langus veres ja seedetraktis kontsentratsiooni toodete valku, rasva ja süsivesikute metabolismi. Toit keskus saadab signaale keha, et on aeg täiendada toitainete sel ajal hakkame tunne nälga.
False (psühholoogiline) nälga esineb mitmel põhjusel, alates stress, närvipinge, depressiooni, kroonilise unepuuduse ja muud tegurid, mis ei ole otseselt seotud vajadusega täiendada keha toitaineid.
Sümptomid nälga
Sümptomid nälga
Tõenäoliselt paljud teist teavad fraas "Ma olen nii näljane, et isegi silmis tume," ja see tõepoolest on, kui sümptomid on nälg krambid ja korin kõhus, mis esinevad kokkutõmbumise tõttu seinad, mao, pearinglus, nõrkus, nägemishäired. Need sümptomid räägime vere glükoosisisalduse vähenemine, nii pimedaks läheb silmis nälga.
Kuna nälg esineb inimestel umbes 3-4 tundi pärast sööki, oli arusaadav kava hoida ära nälja - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, pärastlõunane tee ja õhtueine.
Seega terve inimene peaks hoolikalt jälgima oma nälga, vaid rahuldada tema, kuid ei Süüa liiga vältida kaalutõusu ja arengut erinevate haiguste seotud vale sööki.Loe ka:Kuidas õppida süüa korralikult kogu päeva
