Igaüks omal moel suvel põgeneb soojust, kuid enamik meist teevad seda täiesti vale, lõpuks saavutada vastupidine soovitud mõju. Näiteks paljud inimesed usuvad, et see on lihtsam soojuse juues pudeli külma õlut või gin toonikuga. Ja see ei ole - kui keha on ülekuumenenud, alkohoolsete jookide tarbimine on rangelt vastunäidustatud.

Vaata lisaks: kõige kasulikum suvel tooteid

Nii, siin on 5 toitu, mis aitavad teil kergesti üle soojust.

1. Watermelon

Lisaks on üks maitsev ja tervislik suvel maiused vitamiiniküllane, C ja antioksüdante, arbuusi on 90% vett. Vastavalt toitumisspetsialistid, arbuus on suurepärane võimalus, mis aitab jahtuda ja täitke elektrolüüt, mis kaotas märkimisväärse summa keha tugev higistamine soojust.

Loe ka tõestanud oht jäätee neerud

2. salat

Kui te ei saa enam juua vett, proovige süüa vähe salat. Asi on selles, et samamoodi nagu kurgid, salat 95% vett. Kuumadel suvepäevadel isik higistamine palju, isegi kui bezvylazno terve päeva istub arvuti kontoris, ja kui sa ei korvata puudumine vett, see võib põhjustada dehüdratsiooni.

3. Mint

Värske piparmünt koheselt teile tunne jahedust. Võib lisada, et jooke ja salatites.

Vaata lisaks: Summer in the city: nad ei sure janusse

4. Hot Pepper

Kummalisel kombel, kuid vürtsikas ning aitab soojust. Ilmselt nii köök-Ida riikides külluses vürtsikas toidud. Söömine midagi vürtsikat, siis stimuleerivad loodusliku higi, mis aitab säilitada normaalset taset termoregulatsioon. Aga see ei tohiks unustada, et juua piisavalt vett.

5. Alkoholivabad joogid

Alkohoolsete jookide tarbimine soojuse viib veelgi vedeliku- ja dehüdratsioon. Joo oma lemmik kokteile, näiteks Mojitos, kuid lisamata neile alkoholi. Ka see on parem mitte juua gaseeritud jooke, sest nad ainult suurendada oma janu. Kui oled tööl, ja sa ei saa teha oma kokteil, see võib asendada tavaline jaheda veega jää, sidrun ja piparmünt. Selle asemel, et jää vette, võite lisada külmutatud puuvilja tükid või marju.