Kui meetod ei ole täheldatud

Selline inimene enda rakke ja organeid, nagu mässumeelne etapil halb karjane pikk uni, ärkan hommikul on peavalu, ja see on raske tuua ise üles.

Miks ma pean dieeti

Under toitumine mõista mõningaid kasutamise eeskirjad toidu, mida tuleks järgida, et mitte olla probleeme liigse kehakaaluga ja tervis. See muutub mingi garantii rütmiline ja tõhusa toimimise seedesüsteemi, samuti vaimse ja füüsilise aktiivsusega, ebaregulaarne või liigne söömine midagi head tervist ei saa pidada.

Miks süüa paremini, mida tunnis

Eelistatult söödetakse samaaegselt. Pealegi, toit peaks olema mitmekesine, täielik koostis, sisaldab õiges vahekorras rasva, valkude, süsivesikute, vitamiinide. See aitab teil püsida heas füüsilises vormis vajadusel lahti saada paar ekstra naela. On vaja ei rohkem ega vähem kui norm, mis su keha vajab. Kui suurenenud lihaste energiakulu - kui te lisage võimu, ja vastupidi.

Dieet: vähe, kuid sageli

Tuntud meetod on väikeste portsjonitena 4-5 korda päevas. Sel juhul võimsus muutub väiksemaks söögiisu. Teine meetod on vähem tuntud, kuid see toimib hästi: anna endale lühike, kuid väga intensiivne lihaspinge (kuni higi). See inhibeerib Maomahla sekretsiooni, nälg taanduma.

Kuidas teha kindlaks meede

Kontrolli oma tasakaalu (ja ballast) on võimalik kortsu nahale kõhu. Venita nahk ja sõrmega (näputäis). Murra meestel peaks olema võrdne ühe või poolteist sentimeetrit. Sest õiglase sugu peetakse normaalseks rasvhapete tagatisraha kahekordne pealkiri. Kui kortsu sai paksem norm - keera pakkumise mahtu (piir maiustusi, jahu, rasvad nagu ekstra kaloreid) või lisada kasutada.

Kui toitumine on unarusse

Enamik inimesi on sunnitud või teadlikult ei täida dieet:

• süüa külma toitu;
• süüa äärmiselt väike kogus;
• söövad palju andestamatu.

Kõik see mõjutab haiguste esinemise seedesüsteemi areng gastriit. Harjumus prügila koormust öösel suurendab tõenäosust äge pankreatiit, müokardi infarkt, äge haavandtõbi ja muude raskete haiguste korral. Oma võimu seda muuta.