Toitumine eelõhtul uusaasta ja jõuluaeg lõputu peol ja ülemäärast ohtu liigsöömise nimega mitmeid tooteid, mida tuleks meeles pidada, et päeva tähistamise ja tööpäevadel. Need toiduained võib süüa isegi väikestes kogustes, ja ikka sööta, samal ajal põletades kogunenud rasv. Võib-olla kõhn jõulueinet oleks mõistlik valik. Arvestada uusaasta ja teiste nõuandeid.
Head uut aastat
Organic puu-ja köögivilju
First postnovogodny menüü esitleti orgaanilisi puu-ja köögivilju. On üsna palju vett ja kiudaineid. On teada, et seedimise käigus toodetud õunte hormooni GLP-1, kus aju saadab signaali küllastumise. Kuid peamine asi on mitte lasta suupiste pärast rõõmsameelne pidu õuna ja söövad seda tühja kõhuga - Enne söömist. Sel juhul metabolism läheb kiiremini, täiskõhutunne varsti. Samuti vältida ülesöömist õhtusöögi aitab kurgid ja virsikud. Pärast rikkalikku lõunasööki, mitte kohatu süüa viil värsket ananassi. On aine bromelain, nimetatakse seda looduslikku rasva põleti.
Järgmine nimekirja posleprazdnichnyh kommunaalteenuste on toite, mis sisaldavad taimseid valke. Need komponendid on võimelised küllastub ja täiendada keha energia. Pealegi, taimsed valgud muudab kiiremini kui süsivesikuid või rasvu. Muide, leiutas šokolaad, millest ei rasva.
Vali viskoosne toit
On teada, et näiteks, üks portsjon kaerajahu, mis keevitatakse lõssi või vesi täidab kõhtu mahus kaks korda nii suur - võrreldes helbed külma söödud toidu. Kuigi peamine koostisosa siin on üks.
Tuleb arvestada, et erinevad teed teravilja tervendav mõju mao limaskesta. See - tähendab, et madalama happesusega. Ja võib olla oluline neile, kes on haavandi ja gastriit. Ja pärast rasket puhkus nende haavandid, mis kõige tõenäolisemalt mängitakse läbi tõsiselt.
Olge joogid
On kohane meenutada üks peamisi tõekspidamiste salendav, öeldes, et kui sa tahad süüa, juua, seda parem. Aga enamasti on see - midagi enamat kui müüt. Tegelikult vastavalt toitumisspetsialistide täiskõhutunde jooke on mõnevõrra nõrgem kui toit. Joogid ei nõua energiat Kordamine ja aju lihtsalt ei taju selline tegevus on võrdne söömist. Mis jooke inimene on võimeline neelama palju kaloreid, tundmata küllastunud.
Lülita TV
Hea puhkus
Kui te ei soovi söövad, proovige sagedamini süüa-söögituba üksi. On parem välja lülitada sööki, TV ja arvuti. Paljudes intervjuudes selgus, et inimene sööb seitsekümmend protsenti rohkem kui vaatate telekat õhtusöögi või lõunasöögi sõprade seltsis.
Tuleb arvestada, et selles mõttes täiskõhutunde, ühel või teisel viisil mõjutada inimese kehakaalu. Teadlased teavad, et keha rasva inimesed on vähendatud tootmist PYY - küllastustunde hormoon. Tunne rõõmu sööki tömbid, ja inimesed on sunnitud sööma rohkem magus ja rasvaste toitude söömist. Selle tulemusena inimesed kaalus veelgi.
Vaata ka:
- Ettevalmistused keha uusaasta pidu
- Chocolate mousse - üllatus külalisi uusaasta
- Pre hädas: kuidas säilitada tervist
