Öösel tee on vaba, mitte päevasel ajal ning need draiverid - kiiruse ületamine. Kiirusega 100 km / h, mis tahes kokkupõrke võib lõppeda surmaga. Lisaks meie tähelepanu nõrgestatud öösel, ning kõik reaktsioonid olid aeglasem paar mikrosekundit.

Miks sa tahad magama rooli

• väsimus - peamine põhjus;
• öö, eriti wee, siis oleks kõige rohkem õnnetusi;
• mõju alkoholi või muid ravimeid.

Me ei saa alati olema valvel ja energiline, istudes rooli taga. Lõppude lõpuks, palju kuhugi peale tööd, kuid see on ka jättes oma jälje. Ülekoormuse on väga sarnane alkoholimürgistuse, see lihtsalt aeglustab meie reaktsioonid ja põhjustab unisust.Microsleep - See on unistus, mis kestab 5-30 sekundit. See on kõige sagedasem häire, mis põhjustab väsimust. Kuid isegi need paar sekundit võib maksta teile elu, teised reisijad auto või jalakäija.

Mida teha, et mitte magama rooli

• Enne pikka reisi otospitsya vähemalt 6 tundi;
• ei lähe kuhugi öösel pärast tööd;
• Vältida reisimist ajal oma tavalise une (kui sa kunagi magama minna kell 15:00, siis ärge juhtige autot sel ajal);
• Pöörake tähelepanu 16-17 tundi päevas, seekord bioloogilise langus;

Kui sul on veel saada autoroolis:

• 30 minuti autosõidu juua kohvi või muud energiat (30 minutit vaja imeda kofeiini), vaid jätkake teed: lõpetage, juua Energia, oodata ja minna;
• Söö rohkem valgusisaldusega toiduained asemel süsivesikuid. Selle asemel, et kartul ja šokolaad on parem süüa keedetud muna ja lihatükk;
• veenduge, et enne reisi ei võtnud unerohtu või teiste ravimitega, mis põhjustavad unisust (see kehtib paljude palavikku alandav ja valuvaigistav ravimid);
• iga 150-200 km või kaks tundi ära võtta vaheaega. Kao auto ja ei soojeneda - see on kasulik oma julgust ja keha;
• Noh, kui sa teed jutukad üks;
• mõned juhid on soovitatav muuta kiirust. Kui sa olid liigub kiirusega 90 km / h, seda vähendada kuni 70 km / h, või vastupidi. Muutuv kiirus teeb vähe taastada oma aju, mis teda äratada.

Mida mitte teha sõidu ajal

• kui olete unine, muusika hajutab osa oma tähelepanu ise, lisaks enamus juhte satub REM-uni, just muusika kuulamiseks. SAI ei soovita kuulata muusikat sõidu ajal - sest sa hullem kuulda, mis toimub teedel ja võib hakata segama. Isegi energiline muusika mõne minuti igav;
• proovida esiistmel kõrval mees, kes magada, magada ja rõõmsameelne kaaslane on teil järele jõuda uinak.

Kui otsustad peatada auto võtta nap või öösel üles soojendada peatuge valgustatud teeosale ja lülitage seisutuli. Öösel üldiselt soovitaks peatada auto spetsiaalsetes varrukatega või eemaldage see tee. Paljud autojuhid uniseks öösel ja magama. Kui teie auto on sõiduteele või lihtsalt vaevumärgatav, tagajärjed võivad olla väga ettearvamatu.