Hommik on juba alanud, ja teil ei lähe koguda, ärkama keskenduda tööle. Silmalaud on rubriik lõuna visadus, keha ei kuula, mu pea on täis udu. Aga su ees oodata palju juhtumeid ja täistööajaga. Pole vaja meeleheidet, unisuse tööl saab ületada.
Juua kohvi
Juua kohvi
Esimese koha pingerida tõkestamise meetmete unisus võtab kohvi. Nagu tavaliselt, abi on võimeline värskelt pruulitud jook lahustuv variant mõnikord manifest omadused on vastupidine mõju. Kui töö ei ole võimalik teha kohvi, kaks supilusikatäit lahustuv kohv on soovitatav lahjendada Pepsi või Coke. See annab kosutavat mõju, kuid näitaja töötab kaua, vaid paar tundi. Selleks, et vähendada südame koormust olnud, see ei ole keelatud asendada kohvi rohelise tee või tugev tinktuur, ekstrakt Hiina magnoolia viinapuu või ženšenni. Aitab fifteen- kakskümmend langeb üks supilusikatäis keedetud külma veega.
Energy Drinks
Populaarne meetod võitlemise unisus viimast korda - energiajoogid. Energia tegevust võib jätkata umbes neli või viis tundi. Aga olge siis ärge ületage annust manustatakse pank. Kui ei joo jookide, südamikud ja isikutele, kellel on kõrge või madal vererõhk.
Eeterlikud õlid
Võid proovida toime tulla unisuse kasutades eeterlikud õlid. Abi muutuda tähelepanelik, fookus:
- rosmariini;
- lavendel;
- sidruni;
- greip;
- jasmiin.
Saate valida, mida soovid. Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Harjutusi
Kas üsna võimas relv võitluses magada liikumist ja tegevust. Tasub proovida neid harjutusi:
- paar minutit massaaži palm;
- mitte vähem kui minut hõõruda kõrvad;
- peate koputage õrnalt pealae;
- hõõruda oma põski üles ja alla.
Need harjutused aitavad korraldada oma mõtteid. Loe ka koostatud nimekirjad tooteid elavus ja unisus
Contrast pesu
Kontrastvannid käed
Jooksvad peske nägu sooja ja külma veega. Võite teha, et kolme sellist kontraste. Tutvu parim külma veega. Kui see meetod ei ole väga sobiv sulle, ei taha pesta meik, vastandades väikese dušš korraldada käed. On kaks või kolm minutit, asendada harja all tugev veejuga, ärge unustage, et vaheldumisi sooja ja külma veega. Vaata ka: Rahustav maitsetaimed - vähemalt kahju?
Muusika abi
Võid proovida kuulata valju muusikat rõõmsameelne - kõrvaklapid, et mitte häirida töötajad.
Näitab värske õhk
Kui võimalik, mine värske õhu kätte mõneks ajaks. Hinga sügavalt viis minutit. Hea abi selles osas, härmas õhk. Autor: Elena Svetvrach
